15 padomi Ziemassvētku izdzīvošanai

• Maijs 18, 2024

Vai jums ir grūti pārdzīvot Ziemassvētkus un visu stresu, ko tie var radīt? Šeit ir sniegti daži personiskās attīstības un pašattīstības padomi, kas jums varētu noderēt, lai tiktu galā ar sagatavošanās darbiem, iepirkšanos, ballītēm, saistībām un visu pārējo, kas nāk ar šo svētku sezonu:

Pārdzīvojušais Ziemassvētku 1. padoms - esiet organizēts
Jūs varat bombardēt ar svinībām un citām darbībām. Savlaicīgi plānojiet, kas jādara, un deleģējiet visus iespējamos darbus. Jo vairāk atbalsta, jo mazāk stresa būs. Ja saraksti jums labi darbojas, izmantojiet tos cilvēkiem, ar kuriem jums jāsazinās, pārtiku un dāvanas, kas jums jāiegādājas utt.

Pārdzīvojušais Ziemassvētku padoms 2 - izlemiet par budžetu
Šajā gada laikā to ir ļoti viegli pārsniegt. Lai novērstu šīs papildu rūpes, izlemiet, cik daudz vēlaties tērēt cilvēkiem, ceļojumiem utt., Un pieturieties pie tā. Plānojiet ceļojuma maršrutus, lai samazinātu nobraukumu un brauciena laiku.

Pārdzīvojušais Ziemassvētku 3. padoms - pirkšana bez grūtībām
Ja jūs ienīst pārpildītos veikalus, pasūtiet preces pa tālruni, pastu vai veikalu, izmantojot internetu, katalogus, dāvanu kartes utt. Mūsdienās jūs varat iegādāties praktiski jebko no mājām. Tas arī samazina iepirkšanās laiku un ceļojuma laiku, kā arī ļauj izvairīties no satiksmes, pūļiem un stresa.

Izdzīvot Ziemassvētku 4. padomu - pārvaldiet dāvanu iesaiņošanu
Dāvanu iesaiņošana var aizņemt daudz ilgāku laiku, nekā plānojat, tāpēc sāciet to agri, ja jums ir daudz dāvanu. Uzlieciet uz tām noņemamas etiķetes, lai atgādinātu jums, kas atrodas, vai saglabātu dāvanu sarakstu.

Pārdzīvojušais Ziemassvētku 5. padoms - saglabājiet veselību
Ja atrodaties, ka jūs esat ieskauj ēdienu un dzērienu, mēģiniet nepieprasīt pārāk lielu spiedienu uz plīšanas punktu, jo tas var radīt jums vēl lielāku stresu. Ja tas ir iespējams, ēdiet barojoši un turpiniet kādu no vingrinājumiem.

Pārdzīvojušais Ziemassvētku padoms 6 - saņemiet pietiekami daudz atpūtas
Kad esat aizņemtāks nekā parasti, ir svarīgi iegūt nepieciešamo miegu. Kad esat noguris, jūs nevarat domāt taisni, un lietas nokārtošana prasa ilgāku laiku. Sekojiet līdzi tam, kas izvada enerģiju un kas dod enerģiju.

Pārdzīvojušais Ziemassvētku padoms 7 - iegūstiet pietiekami daudz saules
Ja jūs ciešat no ziemas blūza vai sezonāliem afektīviem traucējumiem (VAD), pārliecinieties, ka katru dienu saņemat nedaudz saules vai ieguldiet “gaismas kastē”. Tas palīdzēs mazināt stresu un tikt galā ar zemu noskaņu. Arī pētījumi liecina, ka svaiga gaisa nokļūšana ārā un saikne ar dabu palīdz mazināt sezonālo depresiju un izolāciju.

Pārdzīvojušais 8. Ziemassvētku padoms - būt kopā ar cilvēkiem
Ja jūtaties apzināti apkārtējie vai vienkārši nebaudat satikšanos, uz īsu brīdi uzturieties ballītēs un sazinieties ar tikai dažiem cilvēkiem. Alternatīvi, izveidojiet to spēli un meklējiet katras personas īpašos veidus. Ja jums ir nepieciešams pārtraukums, pārejiet uz citu istabu vai dodieties ārpusē, lai iegūtu kādu elpošanas vietu.

Pārdzīvojušais Ziemassvētku padoms 9 - zināt, kad apstāties
Ja esat noguris (fiziski vai garīgi) vai vienkārši nevarat stāties pretī citai pusei, noraidiet turpmākos ielūgumus. Jums nav jāapmeklē katra funkcija, un nav svarīgi, vai nevarat pabeigt visu, ko vēlaties darīt. Ziniet savas robežas. Piešķiriet prioritāti savam laikam un enerģijai.

Pārdzīvojušais Ziemassvētku padoms 10 - izvairieties no cilvēkiem, kas jūs velk
Iespējams, jūs tiksities ar draugiem un kolēģiem, kurus kādu laiku neesat redzējis. Esiet prom no diskusijām par likteni un drūmumu. Šī ir sezona svinēšanai un kopā ar cilvēkiem, kuru uzņēmums jums patīk. Ja jūs uztraucaties vai uztraucaties par tikšanos ar noteiktiem cilvēkiem, atcerieties, ka vienmēr varat noraidīt ielūgumus.

Pārdzīvojušais Ziemassvētku padoms 11 - Atrisiniet vecos konfliktus
Konflikti ir izplatīti ģimenēs un attiecībās. Ja vecie konflikti joprojām rada jums stresu, Ziemassvētki ir lielisks laiks, lai kompensētu, piedotu vai aizmirstu. Tomēr atcerieties, ka jūs nevarat mainīt vai kontrolēt cilvēkus. Svarīgi ir pārvaldīt situācijas tā, lai jūsu trauksmes līmenis pazeminātos un jūs vairāk izbaudītu svētku laiku.

Pārdzīvojušais Ziemassvētku padoms 12 - laipni smiekli
Ja jūsu stresa līmenis ir visu laiku augstākais, dariet kaut ko, lai izraisītu smieklus apkārtējiem. Pētījumos pierādīts, ka smiekli samazina stresu, uzlabo asins plūsmu, stiprina imūnsistēmu un sadedzina kalorijas!

Pārdzīvojušais Ziemassvētku padoms 13 - mainiet lietu kārtību
Ja ir sāpīgi doties uz konkrētas personas mājām Ziemassvētkos vai ir stresa brīdi izlemt, kurš no vairākiem cilvēkiem jums jāapmeklē, uzaiciniet viņu apciemot jūs vai arī piešķiriet prioritāti tam, kuru vēlaties apmeklēt. Jūs nekad nezināt, iespējams, ka jūsu ģimene un draugi jūtas vienādi. Pajautājiet viņiem, vai viņi šogad vēlētos rīkoties citādi. Alternatīvi, mainiet visas izmaiņas un paņemiet pēdējā brīža brīvdienas visā laika posmā.

Pārdzīvojušais Ziemassvētku padoms 14 - pazeminiet cerības
Iespējams, ka esat izdarījis visu iespējamo, taču paturiet prātā, ka lietas reti rit plānā. Gaidiet, ka būs neveiksmes un zināms stress. Tas mazinās visas bailes un jūs pat varat būt patīkami pārsteigts, kad lietas rit raitāk, nekā bijāt paredzējuši.

Pārdzīvojušais Ziemassvētku padoms 15 - esiet atšķirīgs
Jums nav jāseko tam, ko dara visi pārējie. Ja vēlaties svinēt ar vakariņām, kas nav tītari, vai vēlaties spēlēt bērnu spēles, vienkārši dariet to. Izbaudiet atšķirību un izveidojiet jaunas tradīcijas, ja vēlaties!

15 padomi Ziemassvētku izdzīvošanai - kopsavilkums par pašattīstību
Šie personīgās attīstības un pašattīstības padomi Ziemassvētku izdzīvošanai var palīdzēt mazināt nemieru un stresu, ko var radīt jebkurš svētku laiks. Mērķis ir darīt to, kas jums patīk, ar cilvēkiem, ar kuriem patiesi vēlaties būt.

Lai iegūtu papildu rakstus, apmeklējiet zemāk esošo “BEZMAKSAS Pašattīstības Biļetens” saiti. Pamatinformāciju, kaislības un to, kāpēc es rakstu šādus rakstus, skatiet šeit: Dr JOY Madden

Video Instrukcijas: VLOGMAS 25. DIENA ( svinu Ziemassvētkus) l EVELĪNA PĀRKERE (Maijs 2024).