Svadhisthana čakra

• Maijs 5, 2024

Ir dienas, kad cilvēks jūtas izslēgts no pārējās pasaules, kur ir grūti jebkādu radošu darbu sasniegt. Šīs aizsprostojumi rodas no problēmām otrajā čakrā, kas angliski pazīstama kā Sakrālā čakra un sanskritā - Svadhisthana. Šī čakra ir saistīta ar visa veida pagatavošanu, neatkarīgi no tā, vai tā ir ģimenes dibināšana, romāna rakstīšana, kūkas cepšana vai jauna veida noformēšana grūta uzdevuma veikšanai. Turot šo čakru atvērtu, cilvēks varēs piekļūt savam bērnišķīgam rotaļīgumam un atjautībai.

Šī čakra atrodas zem nabas, ap nierēm un reproduktīvajiem orgāniem. Šīs ir arī virsnieru dziedzeru mājas; šajā vietā tiek ražots kortizols. Strādājot ar Svadhisthana tādējādi ir svarīgi tiem, kuri pastāvīgi tiek izstumti, jo šīs čakras nelīdzsvarotība var izraisīt medicīniskas problēmas, ieskaitot svara pieaugumu ar stresu un diabētu. Par laimi, ar to ir iespējams strādāt čakra vairākos veidos, ieskaitot meditāciju, kristālu izmantošanu un jogu asanas piemēram, Baddha Konasana vai iesietais leņķis

Krāsa tam čakra oranža, un, lai aktivizētu šo enerģijas centru, var izmantot tādus kristālus kā karneols un uguns opāls. Un otrādi, ja cilvēkam ir nepieciešams nomierināt no tā izrietošās enerģijas čakra, tiek izmantots smaragds. Galvenais, kā vienmēr, ir radošās enerģijas līdzsvarošana ar pārējo dzīvi, pārliecinoties, ka cilvēkam ir pietiekami daudz, lai izdarītu savu personisko zīmi uz pasaules, bet ne tik daudz, lai nevarētu strādāt ar citiem un piedalīties tajā. kopīgā deja. Kad Svadhisthana ir saskaņots, cilvēks spēj priecīgā un iedvesmotā veidā mijiedarboties ar citiem, uzlabojot citu personisko enerģiju, un otrādi.

Tur ir daudz asanas ko var izmantot, lai līdzsvarotu Svadhisthana. A vinyasa kas vērsta uz šo jomu, ietvers sānu leņķa pozu vai Utthita Parsvakonasana; šī poza izvirza šo ķermeņa zonu centrā ar vairākām enerģijas līnijām, kas plūst cauri. Progresīvākas stāvošas pozas ietver savīti trīsstūri vai Pavritta Trikonasana, un Natarajasana, vai Lord of the Dance Pose. Pēc stāvošo pozu pabeigšanas Baddha Konasana, kas minēts iepriekš, ir vēl viena poza, kas saistīta ar šo čakru.

Ja kāds jūt nepieciešamību strādāt ar šo čakru, bet nevar piekļūt jogas paklājam, dejošana ir darbība, kas palīdzēs. Ieslēdziet mūziku un pārejiet pie tās. Par īpašiem soļiem nav jāuztraucas; ļauj radošajam spēkam veidot kustību. Šī čakra ir arī līdzsvarota, sazinoties ar mīļajiem; varbūt vajag izdarīt labojumus vai nosūtīt mīlošu tekstu? Vai arī, lai rakstītu žurnālā vai izveidotu dzejoli, ir jāpieprasa privāts laiks? Varbūt dažas minūtes sacerēt fotogrāfiju?

Prānajama šī čakra ir vēl viens veids, kā līdzsvarot teritoriju. Veltiet dažus mirkļus dziļai, vienmērīgai elpošanai. Lieciet vienu roku uz vēdera, bet otru - uz krūtīm. Vai vēders ir iesaistīts elpošanā, vai visa kustība ir augstāka virs ķermeņa? Koncentrējieties uz diafragmas muskuļu izmantošanu, lai piepildītu vēderu un ķermeņa sānus, kā arī krūškurvja zonu.

Katrā dzīves posmā tiek dāvināts un pieņemts, un līdzsvars tiek sasniegts, kad viena ģenerativitāte savienojas ar citiem. Svadhisthana čakra nodrošina radīšanai nepieciešamo enerģiju neatkarīgi no tā, vai to izmanto bērna, skolas programmas vai mākslas darba radīšanai. Saderība ar unikālo iedvesmojošo stimulu ļauj cilvēkam padarīt savu zīmi uz pasaules un arī liecināt par citu izdarīto zīmju skaistumu. Tādējādi darbs ar šo čakru ļauj koncentrēties uz pašas dzīvības atdošanu.

Video Instrukcijas: Sacral Chakra, Svadhisthana Meditation Music, Tibetan Bowls, Chakra Healing (Maijs 2024).

Svadhisthana čakra, joga, sasaistītā leņķa poza, Baddha Konasana, Utthita Parsvakonasana, sānu leņķa poza, Natarajasana, deju pozas lords, svadhisthana, sakrālā čakra, čakra