Kartupeļu veidi un ogļhidrātu skaits

• Maijs 22, 2024

Ir daudz kartupeļu veidu. Jūs zināt, ka tie parasti nav zemi ogļhidrāti, bet šeit ir informācija par to, kuri ir labāki nekā citi.

Sākumā ar 1/2 tase kartupeļu tajā ir 14 g ogļhidrātu. Tas ir vairāk nekā jebkurš cits planētas dārzenis. Kamēr citas veggies, piemēram, tomāti un cukini, ir barības vielas, kartupeļiem salīdzinājumā ar to ir ļoti maz.

Tad kāpēc cilvēki ēd tonnu kartupeļu? Pirmkārt, viņi ir lēti. Jūs varat ļoti viegli izaudzēt tonnu kartupeļu. Vai atceraties, ka īri bija spiesti audzēt milzu kartupeļu partijas? Tas ir viegli audzējams ēdiens. Tas aug pazemē, ir drošs no briežiem, trušiem un tamlīdzīgi. Turklāt tas ir pilns ar kalorijām un ogļhidrātiem. Lai gan mūsdienās tas var šķist slikti, čakliem strādniekiem un strādniekiem, tas bija lieliski. Tas deva jums enerģiju turpināt strādāt.

Saldie kartupeļi jums, kā jūs varētu uzminēt, ir vēl sliktāki. Tie ir kartupeļu versija ar augstu cukura līmeni. Tie ir pilni 22 g ogļhidrātu uz pusi tasītes.

Kā ar McDonalds frī kartupeļiem? Esiet gatavs šim - lieli kartupeļi satur 70 g ogļhidrātu - un tas ir tikai 6oz kartupeļu !! Vidējs pasūtījums - 4 oz - ir 47 g. Nekad nedomājiet, ka viņi kartupeļus apcep transtaukskābēs. Runā par dubultu sliktu devu.

Es patiešām iesaku novākt sevi no kartupeļiem - un atrodiet kādu citu no jums piemērotajiem veģetāriem!

Dārzeņu ogļhidrātu skaits


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta (Maijs 2024).