Jaunums pastaigā - Rosijas stāsts

• Aprīlis 27, 2024

Rosija, pazīstama arī kā Skyhaven, ir CoffeBreakBlog foruma locekle un bieža līdzautore tur. Viņa ir arī ļoti jauna, lai staigātu. Šis ir Rosie stāsts.

Debora: Kad jūs sākat staigāt fitnesa dēļ?

Rosija: 2008. gada 1. janvāris

Debora: Cik lielisks jaunā gada sākums! Kā tev iet?

Rosija: Es staigāju pa skrejceļš 5 līdz 6 dienas nedēļā no 1 līdz 3 jūdzēm. Lielākoties tā joprojām ir cīņa un daudz neapmierinātības, jo rezultāti nenotiek vienas nakts laikā.

Es uzskatu datumu, jūdzes un laiku, kas nepieciešams, lai es varētu redzēt savu progresu.

Debora: Lieliska ideja! Kas tad lika jums izkāpt no dīvāna un sākt staigāt?

Rosija: Es izkāpu no dīvāna un sāku staigāt, jo labi paskatījos uz sevi, un man nepatika tas, ko redzēju. Arī man, ejot prom no mājas, bija grūtības staigāt (no tā, ka nestaigāju) - daudz kāju, muguras un pēdu sāpju. Tāpat kā viņi saka, ja jūs to neizmantojat, jūs to zaudēsit.

Man bija jāvelk kājas pie zeķēm, lai es saģērbtos vai uzvilktu kurpes. Man ir bail no diabēta, kā arī citām medicīniskām problēmām, no kurām var izvairīties no diētas un fiziskās aktivitātes. Beidzot pārstāju taisīt attaisnojumus un kļuvu godīga pret sevi, ka tikai es viena esmu vienīgā, kas manā dzīvē var veikt izmaiņas, lai uzturētu mani veselīgu. Nevienam citam, bet man pašam.

Man nav pašcieņas, jo neizskatos labi. Es domāju, ka es arī to varu mainīt, un varbūt tāpat kā es. Svara zaudēšana būtu liels panākums, izskatoties labāk, pārliecinoties, ka varu atslābināties un neko nedarīt (kam rūp), un tas ir daudz vieglāk nekā staigāšana, bet mans slinkums mani padara slimu. Es jūtos tik labi, kad piesakos CoffeBreakBlog un saku, ka joprojām eju. Un es saņemu atbalstu no tur esošajiem cilvēkiem - tas mani motivē,

Kad es domāju, ka kāds gongs saka: “Ei, Rosij, tu vēl staigā?” Es domāju, kāda ir pieļaujamība sev, sakot “nē”. Tātad, es atgriezīšos “dzirnavās” rīt, pat ja tā būs tikai jūdze, lai es varētu pateikt “jā, es esmu” un justos labi par sevi

Debora: Vai esat pamanījis kaut ko atšķirīgu tikai viena mēneša laikā?

Rosija: Es noteikti daru! Es varu pacelt kājas, nevelkot tās aiz zeķēm. Es varu staigāt tālāk brīvā dabā ar mazāk sāpēm.

Debora: Vai esat mainījis citus veselības ieradumus - uzturu, miegu utt.?

Rosija: Es esmu arī atteicies no visām kūkām un cepumiem un veicis lielas izmaiņas ēšanas paradumos. Diēta un vingrinājumi iet roku rokā.

Debora: Ko jūs gribētu pateikt mūsu lasītājiem?

Rosija: Tikai mēs varam padarīt sevi veselīgus. Neviens cits to nedarīs. Lielākā daļa no mums piedzimst ar divām kājām. Mums ir kauns, ja mēs tos neizmantojam. Man ir bail kļūt vecāka, un, ja es savā dzīvē nepieņemšu veselīgāku izvēli, es slimošu. Neviens nerūpēsies par mani, bet tikai es. Tātad, pat sasniedzot 60 gadu vecumu, es to VARU darīt un darīšu.

Debora: Liels paldies, ka pastāstījāt savu stāstu ar mums, Rosie. Jūs esat iedvesma citiem un, cerams, vēl daudz kas sekos jūsu pēdās un šodien spers savus pirmos soļus.

Lai iegūtu papildinformāciju par savas pastaigas programmas uzsākšanu, rakstos par apmācību plāniem, motivāciju un daudz ko citu atradīsit vietnes Walking vietnē.

Turklāt noteikti apmeklējiet mūsu pastaigu forumu. Uzziniet, ko Rosija un pārējie mūsu gājēji gaida, un pievienojieties - pastāstiet mums savu stāstu, uzdodiet jautājumus, sarunājieties.

Video Instrukcijas: 3D zīmējumi (Aprīlis 2024).