Pierakstiet to, ko vēlaties atcerēties

• Aprīlis 19, 2024

Pagājušajā nedēļā es rakstīju, ka atmiņa mainās, novecojot. Tomēr noteikti faktori, piemēram, stress, dezorganizācija, veselības problēmas un nogurums, var ietekmēt mūsu atmiņu jebkurā vecumā. Saskaņā ar Janet Fogler un Lynn Stern viņu grāmatā Atmiņas uzlabošana: kā atcerēties to, ko sākat aizmirst gandrīz katrs var uzlabot atmiņu ar apmācību un praksi.

Godīgi sakot, es nesen sāku uzticēties savai atmiņai un jūtos ērti, ejot pa dienu, bez maniem kādreiz klāt esošajiem aktīvo darbu sarakstiem. Tagad es veidoju sarakstus tikai sarežģītiem projektiem, joprojām uzskatu, ka lietu pierakstīšana ir galvenais veids, kā atcerēties. Kad esat izveidojis sarakstu, jums vairs nekas īsti nav jāatceras. Saraksts jums atmiņā paliek.

Saglabājiet sarakstus speciālā piezīmju grāmatiņā vai kalendārā

Ikdienas uzdevumu saraksts neko labu nedos, ja jūs to nevarat atrast. Ja darāmā saraksta priekšmeti ir pierakstīti uz aplokšņu un piezīmju lapām, kas izkaisīti pa visu biroju un mājām, būs grūti izsekot sarakstus, kad tie jums nepieciešami. Īpašas piezīmju grāmatiņas vai ikdienas plānotājs ir daudz labākas iespējas.

Glabājiet pildspalvu

Tātad jūs atceraties kaut ko, kas jādara. Jums ir piezīmju grāmatiņa, bet nevarat atrast pildspalvu. Kad esat tādu atradis, esat aizmirsis, ko vēlaties pierakstīt. Lai gan es vairs neveicu ikdienas darbu sarakstus, es joprojām turpinu žurnālus un veidoju sarakstus diviem no saviem iecienītākajiem hobijiem. Un katrā no šiem piezīmju grāmatiņām (es šobrīd skatos uz vienu no tām) esmu piespraudis pildspalvu, kas paredzēta tieši šim projektam. Man nav jātērē laiks, kad valda garastāvoklis. Ja man rodas ideja, es vienmēr esmu gatavs to pierakstīt. Idejas ir īslaicīgas, jums tās jāfiksē, kad tās materializējas, vai arī tās var tikt pazaudētas uz visiem laikiem.

Visur paņemiet piezīmju grāmatiņu / kalendāru un pildspalvu

Šis ir padoms, ko es uzzināju Franklin / Covey apmācības sesijas laikā pirms daudziem gadiem. Lietas, kuras vēlaties atcerēties, visu laiku palielinās, tāpēc labāk vienmēr būt gataviem.

Ja kādreiz aizmirstat kalendāru vai piezīmju grāmatiņu un kaut ko pierakstāt uz atsevišķa papīra, vienkārši iespraudiet to piezīmju grāmatiņā vēlāk. Glabājiet visu vienuviet, un tiks novērsta tāda sajūta kā jums ir jāatceras, ka ir jāatstāj viss sīkums.

Vai es nevaru vienkārši glabāt sarakstu tālrunī vai tiešsaistē?

Protams! Kamēr es vienmēr ikdienas rokrakstus esmu rakstījis ar roku, mans dzīves saraksts septiņus gadus bija tiešsaistē - līdz 43things.com slēdza veikalu. Tāpēc es personīgi jūtos drošāk pierakstīt dažas lietas. Mobilie telefoni mirst un interneta savienojumi samazinās, bet pildspalva un papīrs mani nekad nav nomierinājuši.

Video Instrukcijas: Green Vegetable Chicken Cutlets - ENGLISH SUBTITLES (Aprīlis 2024).