Kas izraisa sliktu elpu un kā to novērst

• Aprīlis 19, 2024

Lai gan vairums cilvēku par to pajoko, slikta elpa var būt nopietna un sarežģīta situācija. Cilvēki ne tikai tiecas atgriezties, tiklīdz sākat runāt, bet arī var radīt haosu jūsu biznesā un personīgajās attiecībās.

Slikta elpa, kas pazīstama arī kā halitoze, var rasties dažādu iemeslu dēļ, kas ietver jebko, sākot no ēdiena veida līdz iespējamam nopietnam nediagnozētam medicīniskam stāvoklim. Slikta elpa rodas divu galveno faktoru dēļ; kuņģa-zarnu trakta veselību un to, cik labi jūs tīrāt muti.

Pirmais, kas jums jānosaka, ir tas, vai jūsu sliktā elpa ir vienreizēja, bieža situācija vai tā ir hroniska. Smēķēšanu, stresu un ēdienus var attiecināt uz īslaicīgiem sliktas elpas gadījumiem, savukārt hronisku vai biežu sliktu elpu var saistīt ar vitamīnu trūkumu, mutes abscesiem, aknu slimībām, čūlām vai neefektīvu gremošanu. Ir arī vairākas zāles, kas, kā zināms, izraisa sliktu elpu, piemēram, diurētiskie līdzekļi, antibiotikas un trankvilizatori.

Lai atrastu izārstēt, jums jāatrod cēlonis. Smaganas, mutes skalošanas līdzeklis un naudas kaltuves veic efektīvu darbu, bet parasti tikai īstermiņā. Ja jūs nomoka slikta elpa, jūs visu dienu košļājat vai lietosit mutes skalošanu. Vienīgais pastāvīgais risinājums ir problēmas saknes atrašana.

Pirmkārt, ja jums ir hroniska slikta elpa, ieteicams konsultēties ar ārstu. Reizēm slikta elpa var būt vēl atklāta medicīniska stāvokļa izpausme.

Vairumā gadījumu; tomēr slikta elpa ir vienkārši sliktas zobu higiēnas dēļ. Cik tīra jūsu mute, būs tieša korelācija ar jūsu elpas stāvokli.

Ja regulāri vai pareizi neveicat birstīšanu vai diegus, jūsu mute kļūst par baktēriju pūliņu. Pārtika paliek izlikta starp zobiem un atrod to zem vainagiem un ap tiltiem, nemaz nerunājot par smaganām un mēli. Baktērijām ir lauka diena ar visām atlikušajām nogulsnēm. Pēc katras ēdienreizes notīriet zobus un mēli un arī nedaudz pievērsiet uzmanību smaganām, paaugstinot ar nelielu daudzumu ūdeņraža peroksīda un ūdens.

Apskatiet savu uzturu. Daži pārtikas produkti satur vai rada sēra savienojumus, kas ir sliktā elpa labākais draugs. Kā piemēru var minēt ķiplokus un sīpolus.

Baktērijas mīl cukuru. Augsts cukura barības baktēriju līmenis, kas rada tikai papildu sēra savienojumu veidošanos. Tāpēc vērojiet, cik daudz cukura ir jūsu uzturā, un esiet piesardzīgs no saldajiem saldumiem, piemēram, naudas kaltuvēm vai konfektēm. Labāka izvēle būtu izmantot bez cukura daudzumu.

Pārtikas produkti, kas satur daudz skābes, faktiski paātrina baktēriju veidošanos. Apelsīnu, greipfrūtu, tomātu un ananāsu sulai jābūt jūsu kontrolsarakstā.

Ir dažas ļoti efektīvas un dabiskas pieejas, kā rīkoties ar sliktu elpu. Garšaugi, piemēram, estragons, rozmarīns, salvija un pētersīļi, ir efektīvi pret sliktu elpu. Ikdienas uzturā pievienojiet vairāk šķiedrvielu pārtikas produktus, piemēram, burkānus vai ābolus. Pārtika ar daudz šķiedrvielām palīdz radīt siekalu, kas palīdz jūsu muti mitrināt un izskalot.

Pirms gulētiešanas izskalojiet ar pusi citrona sulas astoņās uncās ūdens vai lietojiet cepamais sodas. Cepamā soda ir efektīva arī suku tīrīšanai, jo tā samazina skābes daudzumu mutē un, mazgājot suku, neaizmirstiet mēli.

Video Instrukcijas: What happens during a heart attack? - Krishna Sudhir (Aprīlis 2024).