Trigger Point Therapy darbgrāmata - grāmatas apskats

• Maijs 17, 2024

Aktivizēšanas punkti ir mazi muskuļu kontrakcijas mezgli muskuļos, kas var izraisīt spriedzi un pievilkt muskuļus. Šī spriedze un vilkšana rada sāpes, kas izstaro prom no avota (sprūda vietas). Muskuļu mezgls arī samazina cirkulāciju un skābekļa plūsmu uz spriedzes zonu un saglabā sprūda punktu. Reizēm kļūst grūti atšķirt sāpju avotu (sprūda) no simptoma (sāpes). Ja simptoms tiek ārstēts, nevis avots, sāpes vai nu turpinās, vai atkārtojas. Tas var būt neveiksmīgas ārstēšanas vai operācijas iemesls, kas vairāk koncentrējas uz sāpju vietu, nevis sāpju cēloni.

1983. gadā Travell un Simons publicēja galīgo medicīnisko tekstu par sprūda terapiju - Myofascial sāpes un disfunkcija: sprūda punkta rokasgrāmata. Dr Janet Travell bija Baltā nama ārsts Kenedija un Džonsona administrāciju laikā. Dr Simons bija gaisa spēku lidojumu ķirurgs, kurš 1957. gadā uzstādīja pasaules rekordu augstākajam lidojumam ar gaisa balonu. Travell un Simons citēja pētījumus, kuros līdz 93% sāpju simptomu, kas novēroti sāpju klīnikās, izraisa sprūda punkti. Neskatoties uz šiem skaitļiem, medicīniskā sabiedrība slikti saprot sliekšņa punktus un bieži tos neārstē.

Vairākas nesen izdotas grāmatas mēģina iegūt zinātnisko un medicīnisko informāciju no Hērla un Simona garā divsējumu teksta un sakārtot to lasāmākā formātā.

Clair Davies 2004. gadā uzrakstīja The Trigger Point Therapy Workbook. Davies bija veiksmīgs klavieru skaņotājs, kurš galu galā attīstīja novājinošas sāpes un sasalušu plecu. Deivisam radās interese par sprūda punktiem, kad viņš pats varēja ārstēt sāpes, izmantojot sprūda punktu masāžu. Sakarā ar plašo interesi par šo ārstēšanas paņēmienu, Deiviss mainīja karjeru, lai iegūtu sertifikātu terapeitiskās masāžas un ķermeņa virskārtas jomā. Pašlaik viņš specializējas sprūda masāžā sāpju ārstēšanai.

Pēc vairākām ievada nodaļām, kurās izskaidroti sprūda punkti, katra Davies pašpalīdzības darbgrāmatas nodaļa koncentrējas uz noteiktu ķermeņa daļu. Nodaļa sākas ar ķermeņa karti un sāpju zonu sarakstu. Pēc sāpju atrašanās vietas noteikšanas tiek uzskaitīti muskuļi, kuru sliekšņa punkti parasti norāda šajā sāpju shēmā. Autors iesaka novērtēt visus uzskaitītos muskuļus, lai iegūtu labāko terapeitisko rezultātu.

Vairākas šīs darbgrāmatas nodaļas ir īpaši nozīmīgas datoru lietotājiem. 4. nodaļā apskatītas galvas un kakla sāpes. 5. nodaļā apskatītas sāpes plecos, muguras augšdaļā un augšdelmā. 6. nodaļā apskatītas sāpes elkoņā, apakšdelmā un rokās. Vienkāršos anatomiskos rasējumos attēloti muskuļi, to sprūda punkti un minētais sāpju raksts. Masāžas un ārstēšanas paņēmieni ir arī labi ilustrēti. Kā papildu bonuss 3. nodaļā ir apskatīta masāžas tehnika un sevis ārstēšanas metodes, kas nepadara papildu slodzi uz roku un roku.

Šis 300 lappušu pašpalīdzības sliekšņa punktu ceļvedis ir ieguldījuma vērts. Dažiem apskatītajiem paņēmieniem būs nepieciešams papildu aprīkojums, piemēram, tenisa bumba vai terapijas spieķis, lai veiktu bez palīdzības.
Marji Hajičs ir ergoterapeits un sertificēts rokas terapeits, kurš praktizē Santa Barbarā, Kalifornijā. Lai iegūtu papildinformāciju par roku un augšējo ekstremitāšu traumām, to novēršanu un atveseļošanos, apmeklējiet vietni Roku veselības resursi.

Video Instrukcijas: Listening to shame | Brené Brown (Maijs 2024).