Socializējieties ar veselīgiem draugiem par veselīgu dzīvesveidu

• Aprīlis 23, 2024

Apskatiet savus draugus un attiecības. Vai jums ir veseli draugi? Cik bieži jūs pavadāt laiku vai socializējaties ar draugiem? Vai jūs saprotat, ka jūsu sociālā dzīve ir svarīga veselīgas dzīves sastāvdaļa?

Varbūt nedomājat, ka draugiem un attiecībām ir daudz sakara ar veselīgu dzīvesveidu. Bet daudzi pētījumi liecina, ka aktīvai sabiedriskajai dzīvei ar veseliem draugiem ir būtiska nozīme veselīgā dzīvesveidā.

Un saskaņā ar nesenajiem apsekojumiem jūsu sociālā dzīve nav tik laba kā agrāk.

Socializēšanās ar veselīgu draugu tendencēm

Pētījumi, kas veikti Djūka universitātē un publicēti American Social Review, liecina, ka mūsdienās vairums amerikāņu ir daudz sociāli izolētāki nekā viņi bija pirms 20 gadiem.

Gandrīz ceturtdaļai no 1500 aptaujātajiem cilvēkiem bija “nulle” tuvu personīgo draugu, un vairāk nekā pusei no viņiem bija ne vairāk kā viens vai divi draugi. Tas atstāj trīs ceturtdaļas iedzīvotāju bez labas sociālās dzīves izpausmēm. Un, ja tas attiecas arī uz jums, tas nenāk par labu jūsu veselībai.

Neskaitāmi pētījumi ar dažādiem cilvēkiem no visas pasaules liecina, ka laba aktīva sabiedriskā dzīve ir absolūti nepieciešama jūsu veselībai, laimei un veselīgam dzīvesveidam.

Saskaņā ar Epidemioloģijas un sabiedrības veselības žurnālu, ikvienam vienam, kam ir maza sociālā dzīve, ir divreiz lielāks sirds slimību risks, ieskaitot sirdslēkmi un pēkšņu sirds nāvi.

Tātad, biežāk izejot no mājas, sazinoties ar veciem draugiem un veidojot jaunus veselīgus draugus, tas patiesībā nāk par labu jūsu sirdij - vairākos veidos nekā viens. Un tas var tikai glābt jūsu dzīvību.

Laba sociālā dzīve nenozīmē: “Svinēsim ballīti, ēdīsim neērtu ēdienu un piedirsimies!”

Veselīga sociālā dzīve nozīmē, ka jums ir daži tuvi draugi un uzticības personas, ar kuriem jums patīk būt, lai dalītos idejās, apspriestu svarīgus personiskus jautājumus un izklaidētu dažas labas izjūtas.

Kā būt veselīgai sabiedriskai dzīvei kopā ar veseliem draugiem

Kur tu sāc? Ir daudz iespēju, tāpēc esiet radošs. Uzaiciniet kādu veselīgu pusdienu laikā vai pastaigāties. Brīvprātīgais savā kopienas centrā vai baznīcā.

Iepazīstieties ar vietējo dokumentu, kurā atrodami sabiedrisko notikumu saraksti, kas saistīti ar hobiju vai interesēm. Apmeklē kopienas koledžas kursu. Sāciet nelielu mājas tiešās pārdošanas biznesu, kas motivēs jūs sazināties ar jauniem cilvēkiem un, iespējams, pat nopelnīt papildu naudu šajā procesā.

Un neatkarīgi no tā, kurp dodaties, vienmēr pievērsiet uzmanību tam, lai sāktu sarunas. Saprotiet, ka jūs neesat vienīgais, kurš jūtas neērti, satiekoties ar jauniem cilvēkiem.

Ralfs Valdo Emersons reiz teica: “Vienīgais veids, kā iegūt draugu, ir būt vienam.”

Kad jūs mēģināt socializēties un uzzināt vairāk par veselīgu dzīvesveidu un to, kā ievērot īpaši veselīgu dzīvesveidu, jūs redzēsit, ka uzlabosies jūsu veselība un labklājība, kā arī sociālā dzīve.

Noteikti apskatiet manu Dabas veselības biļetenu.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti.

Raksti, kas jums varētu patikt arī:
Trauksmes atvieglojumi
Veselīgāko cilvēku veselības noslēpumi
Laba veselīga dzīvesveida padomi veselīgam dzīvesveidam
10 veselīgāko ēdienu veselīgu ēdienu uzņemšanai

Lai abonētu Dabas veselības biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.

© Autortiesības ir Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.


Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.

Video Instrukcijas: Vai "BODY POSITIVITY" kustība atbalsta neveselīgu dzīvesveidu? / Indra Salceviča, Kristaps Ence (Aprīlis 2024).