Vienkāršība un tehnoloģija

• Aprīlis 23, 2024

“Lai izbaudītu sirdsmieru, jums jāapgūst, kas ir pietiekami. Jums jāiemācās apgūt tieši tik daudz - un ne vairāk - visu, kas vajadzīgs laimei. ”- Napoleona kalns

Pārāk daudz tehnoloģiju izmantošanas var kaitēt jūsu veselībai.

Huffington Post rakstā Dr David Volpi saista tehnoloģiju pārmērīgu izmantošanu ar stresu, miega traucējumiem un depresiju.

“Man ir tendence domāt, ka saistība starp tehnoloģijām un stresu, miega traucējumiem un depresiju ir vairāk saistīta ar tehnoloģiju pārmērīgu izmantošanu mūsu sabiedrībā, īpaši jauniešu vidū,” norāda Volpi.

Lielākā daļa ekspertu nesaka, ka lietotājiem vajadzētu pilnībā atteikties no tehnoloģijas, drīzāk viņi uzskata, ka samazināšanai ir daudz priekšrocību. Mērenība ir galvenais.

Mary Carlomagno, grāmatas autore Vienkāršības noslēpumi saka, ka mūsu tehnoloģiju izmantošanas vienkāršošana ļaus mums koncentrēties uz citām dzīves jomām, kurām vajadzīgs mūsu laiks un uzmanība. Viņa piedāvā šos padomus.

* Pirms jauna sīkrīka iegādes novērtējiet savas pamatvajadzības. Iespējams, ka jūsu pašreizējā mobilajā tālrunī vai datorā nav visu jaunāko modeļu zvani un svilpes, taču pirms jaunināšanas pajautājiet sev, vai tas var turpināt darboties atbilstoši savam mērķim. Ja atbilde ir “jā”, iespējams, jūs varat pakārt pašreizējo modeli, līdz tas tiešām nav izmantojams.

* Iestatiet robežas mobilajam tālrunim un BlackBerry lietošanai. Tā kā jūsu rīcībā ir šie rīki, cilvēkiem var šķist, ka esat pieejams 24 stundas diennaktī. “Tikai jūsu ziņā ir izlemt, cik pieejams esat,” raksta Karlomagno.

Pēc Dr. Volpi domām, līdzīgi ieteikumi jāievēro arī lietojot datoru. Nosakiet robežas. “Visu laiku atrodoties pie datora, ņem biežākus pārtraukumus un uzliek ierobežojumus laika pavadīšanai tiešsaistē,” raksta Volpi. "Uzticieties man, pasaule pacietīgi gaidīs citu Facebook ziņu vai tekstu no jums."

Dr Volpi piedāvā šos padomus tehnoloģiju izmantošanai, lai jūs varētu labi gulēt.

* Vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēdziet televizoru un datoru.

* Neguliet ar savu mobilo tālruni uz gultas un blakus tai.

* Pārvietojiet televizoru un datoru no guļamistabas vai vismaz neskatieties televizoru vai strādājiet pie datora pārāk tuvu pirms gulētiešanas.

Video Instrukcijas: Vienkāršība par sarežģītām lietām: 6. Baltijas WISE konference (Aprīlis 2024).