Dusmu slepenā nozīme attiecībās

• Aprīlis 25, 2024

Tikai daži dzīvo ar klonu, kurš prot lasīt prātu. Tāpēc vairums attiecību cilvēku, kas tam nepiekrīt, to dara, lai paziņotu par savām izjūtām un sagatavotu ceļu uz kompromisiem un pārmaiņām. Tomēr, ja “diskusijas” laikā vienmēr ir dusmas, vai jūs zināt, ka dusmas varētu liecināt par skumjām?

Ir svarīgi zināt atšķirību. Dusmas var aizvērt saziņu. Turklāt dusmas var maskēt personisko iespēju trūkumu. No otras puses, skumjas var liecināt, ka ir pienācis laiks kāpt pa šo slideno pašnovērtējuma slīpumu un uzņemties atbildību par personīgo laimi.

Skumjas attiecībās otrai personai bieži ir vieglāk tikt galā ar dusmām. Persona, ar kuru dzīvojat un kurai rūp jums, mēģinās labot situāciju, izprotot to, ko jūs piedzīvojat. Tomēr dusmas bieži vien pārtop kliedzošā mačā, un šī persona tevi vairs pat nevar dzirdēt. Jūs atrodaties ārpus attiecību ritma un tāpēc zaudējat kopējo pamatu, lai izstrādātu lietas.

Tomēr daudzi, kas jūtas dusmīgi līdz ar aizraujošu aizvainojumu, nenojauš, ka viņi tiešām ir skumji, liecina Dr. Keita Sanforda pētījums Ģimenes psiholoģijas žurnāls, “Emociju komunikācija konfliktu laikā precētiem pāriem.” Sanfords skaidro: “Ja pāris nonāk dusmu atmosfērā, viņi mēdz turpināt izteikt dusmas neatkarīgi no tā, kā viņi patiesībā jūtas. . . Tas kļūst par sava veida slazdiem, no kura viņi nevar izbēgt. ” Cik grūti tikt galā ar divām emocijām, kas viena otrai bija virsū! Dusmas apgrūtina skumju uztveri.

Nākamreiz, kad esat dusmīgs, izmēģiniet šo kontrolsarakstu, lai atšķirtu, kas jūs patiesi traucē:

• Vai jūs tiešām esat dusmīgs vai arī jums ir skumji, ka jūs ļājāt sevi sāpināt?
  
• Kad jūtaties dusmīgs, vai jūs jūtaties tik dusmīgs, ka acīs ir asaras?
  
• Vai jūs redzat, ka jūs vienmēr kritizējat šo cilvēku?
  
• Kad kaut kas neizdodas, jūs jūtaties nepietiekams?
  
• Vai jūs jūtaties, ja sakāt draugam nē, jūs nemīlēsities?
  
• Vai jūs runājat pa tālruni ar ģimenes locekli vai draugu, pat ja tas jums nav piemērots laiks?
  
• Vai jums ir fiziskas sāpes un sāpes, kas nāk un iet?
  
• Vai jūs jūtaties, ja, piemēram, atklājāt patiesību, ka jūs izmantojat, ka parādāt vājumu?

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radioizrādes ieslēgšanu

Video Instrukcijas: Par šķiršanos, kas neiznīcina: Nansija Lībiete (Aprīlis 2024).