Droši risinājumi kaitīgai iekaisumam

• Aprīlis 19, 2024

Jaunākie medicīniskie pētījumi ir mainījuši mūsu izpratni par iekaisums kā hronisko sāpju un daudzu slimību, piemēram, vēža, artrīta, sirds slimību, Alcheimera slimības, alerģiju un daudzu autoimūno slimību, cēlonis. It kā ķermenī plosās ugunīgs karš. Diemžēl pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, Vioxx un Celebrex, kas bieži izraisa daudzas kaitīgas blakusparādības, liek mums izdarīt sāpīgu izvēli.

Jaunākie medicīniskie pētījumi parādīja, ka iekaisumu var izraisīt vai saasināt dzīvesveids un diēta. Šīs ir labas ziņas, jo mēs varam veikt dažas veselīgas izmaiņas dzīvesveidā un uzturā ar labvēlīgām blakusparādībām!

Daži pārtikas produkti palielina ķermeņa skābumu, izjaucot PH līdzsvaru gremošanas sistēmā, izraisot iekaisumu un pastiprinot sāpes:

• Liellopu gaļa un cūkgaļa
• Apstrādāti graudi, cukurs, šokolāde
• Alkohols, kofeīns un tēja
• Nakts dārzeņi: baklažāni, tomāti, čili pipari un kartupeļi
• Piena produkti, ja esat neiecietīgs (un daudzi no mums)
• Pārstrādātas augu eļļas, kas karsējot rada toksiskus blakusproduktus

Sārmojošie pārtikas produkti ir pretiekaisuma līdzekļi. Augļi un dārzeņi satur spēcīgus antioksidantus, lai pastiprinātu imūnsistēmu, lai novērstu hronisku iekaisumu. Lai mainītu uzturu sārmainības virzienā, pārslēdzieties uz:

• Zivis, vistas, teļa gaļa un jēra gaļa
• Augļi un dārzeņi - deviņas porcijas dienā (porcija ir dūres lieluma)
• Veseli graudi, piemēram: brūnie rīsi, kvinoja, prosa, speltas un kamuts
• Neapstrādāti rieksti, piemēram, mandeles un valrieksti
• Zaļā tēja
• Auksti presēta olīveļļa
• Dzeriet daudz ūdens, lai izskalotu toksīnus un veicinātu šūnu metabolismu

Visbeidzot, atvieglota domāšanas veida praktizēšana, kas atbrīvo dusmas un aizvainojumu, cenšanās būt mierā ar citiem un ar sevi, ir nepieciešams pretiekaisuma diētas papildinājums. Mūsu ikdienas izteicieni satur norādes uz iekaisuma piezīmju kaitīgo lomu: ugunīgs temperaments, patērēts ar dusmām vai niknumu, izdegšanuUn tas ir uguns mūsu vārdos un darbībās, kas veicina iekaisuma reakciju, virtuāls pilsoņu karš, ko mēs sākam ķermenī un prātā, atbrīvojot spēcīgus hormonus, skābi kuņģī un sāpes, lai brīdinātu mūs par problēmu. Risinājums ir panākt mieru ar sevi, mainīt uzturu un īstenot vingrinājumu režīmu - citiem vārdiem sakot, radīt līdzsvaru, kas dziedinās gan prātu, gan ķermeni.

Sāpes un depresija rodas tajā pašā smadzeņu centrā. Depresija var vadīt un pastiprināt sāpes. Atbrīvojot negatīvismu, mēs pieķeram pārpilnību, ko dzīve var piedāvāt. Mēs veidojam vietu laimei. Ja mūsu sirdīs ir piedzīvots sāpīgs zaudējums, mēs varam paplašināt sirdi, lai to piepildītu citas labas lietas; mūsu sāpes tagad var aizņemt nelielu stūri.

Katru dienu vingrojot, kas nozīmē, staigājot, spēlējot golfu, dārzkopību, dejojot, braucot ar velosipēdu un veicot jebkādas ritmiskas kustības, kas ilgst divdesmit minūtes, mēs varam atbrīvot savu stresu. Mēs izlaižam labu hormonu sajūtu, jo mēs aktivizējam imūno sistēmu, saglabājot modrību. Vingrinājumi palīdzēs mums radīt pozitīvu enerģiju, lai paceltu mūsu garu, izdalot gan fiziskas, gan emocionālas sāpes. Izvēle ir jūsu: Prozac vai Puma?

Neitralizējiet iekaisuma apstākļus savā dzīvē. Neļaujiet hroniskiem iekaisumiem un emocionālām sāpēm izpostīt to, kas jūs esat! Atjaunojiet līdzsvaru, izmantojot dualitāti. Uguns pretstats ir ūdens. Iet ar plūsmu un plūsmu visā, ko darāt. Jāapzinās, kas jums sagādā sāpes: dusmas bloķētas vēlmes dēļ, bailes neskaidrības dēļ un neuzticēšanās pagātnes sāpināšanas dēļ - tie ir sacelšanās elementi. Piedošana ir tiešs ceļš uz mieru un brīvību no sāpēm.

---

Debbie Mandel, MA ir autore Ieslēdziet iekšējo gaismu: piemērotība ķermenim, prātam un dvēselei, stresa mazināšanas speciālists, motivējošs runātājs, personīgais treneris un prāta / ķermeņa pasniedzējs. Viņa ir iknedēļas ieslēdziet jūsu iekšējās gaismas šovu WGBB AM1240 Ņujorkā, pati izdod iknedēļas labsajūtas biļetenu un ir redzama radio / TV un drukātajos plašsaziņas līdzekļos. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet:
www.turnonyourinnerlight.com

Video Instrukcijas: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011 (Aprīlis 2024).