Jaunā gada rezolūcijas - SMART lēmumi

• Aprīlis 24, 2024

Katru gadu cilvēki visā pasaulē uz brīdi apstājas, lai apsvērtu Jaunā gada rezolūcijas par nākamo gadu, bet nedaudziem no tiem joprojām ir daži mēneši vai pat nedēļas vēlāk. Tika konstatēts, ka, pieņemot SMART lēmumus, jūs daudz ticamāk pieturēsities pie savām rezolūcijām.

Kādas ir Jaunā gada rezolūcijas?

Jaunā gada lēmumi ir saistības, kuras jūs uzņematies uzņemties ko jaunu vai mainīt ieradumu, kas savukārt uzlabo jūsu dzīvi. Jūs izlemjat būt atšķirīgs. Parasti tās tiek gatavotas tieši pirms Jaunā gada, gatavojoties 1. janvārim. Tomēr tos tikpat labi var veikt akadēmiskā gada sākumā (piemēram, septembrī), dzimšanas dienā, Valentīna dienā utt. Būtībā SAVS Jaunais gads varētu sākties jebkurā laikā, kad jūs nolemjat, ka vēlaties veikt pastāvīgas izmaiņas savu dzīvesveidu.

Dažas kopīgas Jaunā gada rezolūcijas

* Zaudēt svaru
* Labāk der
* Pārstāj smēķēt
* Esi zaļāks
* Izkļūt no parādiem
* Noskrien maratonu
* Sāciet jaunu hobiju
* Ietaupiet vairāk naudas
* Esiet organizētāks
* Esiet veiksmīgāks
* Pavadiet vairāk laika ar mīļajiem
* Iegūstiet darbu, mainiet darbu vai esiet pats boss
* Apgūt vai uzlabot noteiktas sociālās vai darba prasmes

Kādi ir SMART lēmumi?

Tika konstatēts, ka labākais veids, kā sasniegt šādus mērķus (darba vai sociālos), ir, izmantojot SMART lēmumus vai mērķus, S.M.A.R.T ir akronīms:

Konkrēts - Jūs precīzi norādāt, ko vēlaties sasniegt.

Tā vietā, lai teiktu, ka vēlaties vairāk laika kopā ar ģimeni vai draugiem, izlemiet, KĀ daudz vairāk laika vēlaties un KAD to vēlaties. Tā vietā, lai teiktu, ka vēlaties lielākus ienākumus, norādiet patiesos ienākumus. Esiet ļoti specifiski.

Izmērāms - Vai jums ir kāds veids, kā zināt, vai jūs izpildāt savas “vēlmes”?

Tas ir svarīgi, lai uzraudzītu progresu. Jums jāzina, vai jūs ejat uz ceļa un cik tuvu esat mērķa sasniegšanai. Ja vēlaties iegūt noteiktu svaru, zināt, cik daudz jums ir nepieciešams zaudēt vai iegūt ikmēneša teikto.

Sasniedzams - Vai jūs tiešām varat sasniegt savu mērķi?

Ja jūsu mērķis ir pārāk grūts, jūs, visticamāk, atsakāties. Tomēr, ja tas ir milzīgs mērķis, kuru var sadalīt mazākos, sasniedzamos segmentos, tad, katru reizi sasniedzot vienu segmentu, jūs esat daudz tuvāk savam galīgajam mērķim.

Reāli - Vai ar pieejamajiem resursiem jūs patiešām varat sasniegt to, ko vēlaties?

Ja mērķis nav reāls, jūs nekad pie tā nepievienosities. Pārliecinieties, ka jums ir prasmes un rīki, lai to īstenotu. Piemēram, jūs varētu vēlēties būt pianists, bet jums ir tikai viena roka. Šis mērķis var būt nereāls. Tomēr, sakot, ir vairāki skaņdarbi, kas ir uzrakstīti vienam bruņotajam pianistam!

Laicīgs vai ierobežots - Kad jūs vēlaties to sasniegt?

Vienmēr izlemiet par mērķa izpildes grafiku vai termiņu. Ja jūs to nedarīsit, jūs sāksit stāstīt sev, ka jūsu mērķi vienmēr var atlikt līdz nākamajai nedēļai vai nākamajam mēnesim vai pat nākamajam gadam. Un tu vairs neesi uz priekšu.

Tātad, kur jūs sākat?

Tika konstatēts, ka “labai organizācijai” ir liela nozīme jūsu sasniegumos un vispārējos panākumos dzīvē. Kā lielisks sevis vai personīgās attīstības līdzeklis, ja jūs organizējat savu dzīvi, pastāvīgi izvirzot un sasniedzot jaunus mērķus, jūs piedzīvojat veiksmīgāku un piepildītāku dzīvi. Šeit palīdz rezolūciju pieņemšana, īpaši SMART izšķirtspējas.

Tātad, kā jūs izlemjat par savām rezolūcijām? Labākā vieta, kur sākt, ir pajautājiet sev, ko vēlaties mainīt savā dzīvē uz visiem laikiem. Arī rezolūcijas ir vislabākās, ja:

* Tie ir vienkārši
* Jūs tos pierakstāt
* Jūs par viņiem pastāstāt attiecīgiem cilvēkiem
* Jūs tos iesniedzat tur, kur tos varat redzēt katru dienu
* Tie ir patiesi svarīgi jums, nevis tiem, kurus jūs jūtaties jādara citu cilvēku labā

Jaunā gada rezolūcijas - SMART lēmumi - kopsavilkums par pašattīstību

Rezolūcijās ietilpst vēlme, apņēmība, gribasspēks, drosme, neatlaidība, neatlaidība, stingra apņemšanās un vienmērīga rīcība. Tas ir smags darbs. Nav brīnums, ka viņiem ir grūti pieturēties. Tomēr SMART lēmumu pieņemšana ir lielisks veids, kā nodrošināt, lai jūs pieturētos pie Jaunā gada lēmumiem. Neatkarīgi no tā, vai šīs rezolūcijas jūs veicat vienu reizi gadā vai dažādos darba vai sociālās dzīves periodos, pārbaudiet, vai tās ir SMART, un izbaudiet panākumus!

Lai iegūtu papildu rakstus, apmeklējiet zemāk esošo “BEZMAKSAS Pašattīstības Biļetens” saiti. Pamatinformāciju, kaislības un to, kāpēc es rakstu šādus rakstus, skatiet šeit: Dr JOY Madden

Video Instrukcijas: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari (Aprīlis 2024).