Jauns gads, jauns tu!

• Aprīlis 19, 2024

Pagājušajā gadā es sev apsolīju, ka labāk parūpēšos par sevi. Tas bija tas pats solījums, ko es devu iepriekšējā gadā, un gadu iepriekš. Tomēr šķiet, ka līdz tam laikam gada beigas apritēja; Es vienkārši nepieteicos pietiekami daudz stundu “man laika”. Laiks palutināt sevi vienmēr tika dota pēdējā prioritāte citiem aktuāliem jautājumiem.

Bija ģimenes locekļi, kuriem bija nepieciešama palīdzība, vai draugi, kuriem bija vajadzīgs nedaudz laika. Varbūt daudziem citiem bija daudz steidzamāki jautājumi, piemēram, darba saglabāšana vai meklēšana; neļaujot jūsu mājām ierobežot piekļuvi tirgum vai apturot izlikšanu no sava dzīvokļa? Visas šīs lietas noteikti liks rūpēties par sevi mazākam prioritātei jūsu '' rezolūciju '' sarakstā Jaunajam gadam. Nu, es arī domāju, līdz tas mani piemeklēja - kopš kura laika tiek atvēlēts laiks sev un savu labklājībai, nevis kā prioritātei? Lai gan ir labi palīdzēt citiem, kad viņiem tas ir nepieciešams, noteikti ir jārūpējas arī par sevi.

Tagad ir īstu pārmaiņu laiks. Šis ir laiks jaunu lēmumu pieņemšanai un apņemšanās atjaunošanai, lai izvirzītu sevi sava saraksta augšgalā. Nav nozīmes tam, kādi izaicinājumi jums ir dzīvē, jums ir nepieciešams laiks, lai rūpētos par sevi, pretējā gadījumā jums nebūs nekā cita noderīga.

Apskatīsim dažus sarežģītākus izaicinājumus, ar kuriem jūs varētu saskarties; piemēram, jūs varat būt vientuļā māte; aprūpētāju vecāka gadagājuma vecākiem; nesen šķīrusies, tikko neprecēta, nobriedusi sieviete. Daudzas sievietes (un arī vīrieši) atradīs daudzus attaisnojumus, kāpēc viņām nevajadzētu sevi izvirzīt prioritāšu saraksta augšgalā. Nav svarīgi, kāds var būt jūsu izaicinājums, jūs joprojām esat svarīgs.

Jums jāmaina attieksme par savu nozīmi, taču vispirms jums jāsaprot, ka šāda rīcība nenozīmē, ka atstumjat citus. Tieši pretēji, ja jūtaties labi par sevi un pieaug jūsu pašvērtības izjūta, jūs labāk spējat rūpēties par apkārtējiem. Zinot, ka esat tā laika un enerģijas vērts, ko piešķirat citiem, jūs padarīsit pārliecinātāku un laimīgāku cilvēku. Tāpēc šeit ir dažas ļoti vienkāršas lietas, ko pievienot nākamā gada prioritāšu sarakstam:

1. Pavadiet vismaz piecas minūtes dienā tieši JUMS. Neatkarīgi no tā, vai sēdējat vienatnē telpā ar aizvērtām durvīm pārējai pasaulei, dariet to. Veiciet dažus dziļas elpošanas vingrinājumus, stiepšanos vai ātru jogas pozīciju, kas paredzēta, lai atslābinātu prātu un ķermeni. Ja jums ir vairāk laika apņemties, labi, bet, ja visas ir piecas minūtes, tad katru minūti pilnībā izmantojiet un palutiniet sevi.
2. Katru dienu paskatieties uz sevi spogulī un sakiet šos vārdus: '' Es tevi mīlu. Jūs esat labs cilvēks un esat pelnījis labu dienu. ”Neskatoties uz to, cik dumjš vai rupjš tas šķitīs, apņemieties katru dienu veikt šo vingrinājumu bez attaisnojumiem. Padariet to par ieradumu, piemēram, tīriet zobus vai ķemmējiet matus, un galu galā jūs sāksit automātiski pateikt šīs lietas sev. Jūs redzēsit, ka jums ir mazāk negatīva prāta '' pļāpāšana '', jo vairāk jūs praktizējat savu pozitīvo pašmīlestības apliecinājumu.
3. Izejiet ārā un satieciet jaunus cilvēkus. Pat ja jūs kopjat vecāka gadagājuma vecāku. Ja jūsu vecāks ir pietiekami vesels, lai izkļūtu, dodieties kopā uz senioru pasākumiem vai dibiniet atbalsta grupu citiem aprūpētājiem. Varat izveidot vidi, kurā dalīties ar stāstiem, dalīties ar informāciju vai vienkārši sanākt kopā, lai pārtrauktu savas ikdienas gaitas. Izmantojiet savu iztēli vai saņemiet no senioriem dažus ieteikumus par dažāda veida pasākumiem, kurus varat apmeklēt vai izveidot mājās.

Gada beigas vienmēr ir lielisks atjaunošanās laiks. Neatkarīgi no tā, kādas būs jūsu rezolūcijas nākamajam gadam, atvēliet sev laiku un izklaidējieties. Lai laimīgs, veselīgs un pārtikušs Jaunais gads 2009!

Video Instrukcijas: EDART.TV - Jaunais gads (dziesma) (Aprīlis 2024).