Masāža prom no jūsu stresa

• Aprīlis 19, 2024

Pārvaldīt diabētu nozīmē pārvaldīt stresa līmeni. Masāža ir lielisks veids, kā atpūsties, un tai ir arī veselības ieguvumi. Masāžas palielina asinsriti un izdalās no muskuļiem toksīnus.

Ir dažādas masāžas, no kurām izvēlēties, kā arī dažādas to saņemšanas vietas. Masāžas var kļūt ļoti dārgas vai arī varat atrast lētu veidu, kā tās iegūt.
Bet pirms pirmās masāžas, lūdzu, sazinieties ar savu diabēta komandu.

Šeit ir dažas ātras definīcijas par to, kāda veida masāžas var saņemt:


Shiatsu - terapeitiskās masāžas forma, kurā ar īkšķiem un plaukstām un dažreiz pēdām tiek izdarīts spiediens uz tām ķermeņa zonām, kuras tiek izmantotas akupunktūrā.

Akupresūra - vai šiatsu ir vesternizētais termins, ir pirkstu spiediena masāžas prakse uz ķermeņa enerģijas meridiāniem.

Zviedru valoda - ietver roku apakšdelmu vai elkoņu izmantošanu, lai manipulētu ar muskuļu virsējiem slāņiem, lai uzlabotu garīgo un fizisko veselību. Tas var iedziļināties muskuļos vai būt viegls pieskāriens

Dziļā audi - ir tehnika, kas koncentrējas uz dziļākiem muskuļu audu slāņiem. Dažas dienas pēc šīs intensīvās terapijas jums var sāpēt.

Masāžas var ilgt jebkur no pusstundas līdz divām stundām. Masāžas var veikt uz jebkuras ķermeņa daļas. Šīs masāžas var veikt ķermeņa augšdaļā, apakšējā daļā vai visā ķermenī. Jums būs jāpaziņo masierim, vai spiediens, ko viņi pieliek, ir pārāk ciets vai mīksts.
Kad jūs ejat pie masiera, jūs tiksiet novadīts nelielā telpā ar galdu, kas pārklāts ar palagu un dvieļiem. Tas būs atkarīgs no tā, cik tālu jūs vēlaties atstāt savu masāžu. Ņemiet vērā, ka jebkura apakšveļa nēsāšana var ietekmēt jūsu masāžu. Varēs spēlēt masiera istaba daļēji aptumšotā, aromātiskā un mīkstā, relaksējošā mūzikā.
Masieris parasti izmanto sava veida eļļu, lai uzlabotu terapiju, kā arī kā papildu ieguvums mīkstina ādu. Tāpēc, dodoties mājās, noteikti nēsājiet kaut ko tādu, kas jums ne prātā, ienākt nedaudz aromātiskās eļļas. Atkarībā no norises vietas, iespējams, vēlēsities nodot savu masieri pēc sniegtajiem pakalpojumiem. Noteikti pastāstiet masierim, kad kāds no viņu paņēmieniem ir sāpīgs, lai viņi varētu pielāgot spiedienu.
Tātad jūs domājat, ka nevarat atļauties masāžu? Ir dažādi naudas ietaupīšanas veidi. Vispirms pārbaudiet, vai netālu no jums atrodas masāžas vai māsu skola. Masāžas tiks piedāvātas par pieņemamām cenām, jo ​​studentiem jāveic prakse pie klientiem. Arī chiropractors parasti ir masieris personālam. Masierus var atrast veselības klubos, sporta zālēs un SPA centros. Zvaniet, lai atrastu izdevīgu darījumu.

Video Instrukcijas: What Releasing A Knot Looks Like! Massage Techniques (Aprīlis 2024).