Recepte ar zemu ogļhidrātu daudzumu Eggnog

• Aprīlis 24, 2024

Eggnog ir tradicionāla daudzu ziemīgu pasākumu sastāvdaļa. Šeit ir eggnog recepte, kurā tiek izmantotas olas, nepieciešama ātra ēdiena gatavošana uz plīts un vairāk nekā Splenda, nevis cukurs.

Sastāvs:

2 tases viegla krējuma
2 olu dzeltenumi
1/4 tase Splenda
1/4 tējk muskatriekstu
1/2 tējk kanēļa
1 1/2 tējk vaniļas

Mazā katliņā sajauc visas sastāvdaļas. Gatavojiet uz lēnas uguns, līdz maisījums pārklāj ar karoti ar plānu kārtu. Pārliecinieties, ka jūs bieži maisa, lai tas nedeg!

Kad maisījums ir nedaudz sabiezējis, noņemiet no karstuma un ielieciet karstumam drošā traukā. Uz dažām stundām ievieto ledusskapī, lai atdziest. Tad kalpo un bauda!

Ogļhidrāti:
Tiešām vienīgie ogļhidrāti šeit ir no 2 tasēm viegla krējuma, tātad 16 g visam maisījumam. Olu dzeltenumos ir * varbūt * 0,2 g ogļhidrātu katrā, ja vēlaties ieskaitīt šos gabalus.

Daži cilvēki rēķina 6 g ogļhidrātu par 1/4 glāzes Splenda. Tas ir atkarīgs no tā, kā jūsu ķermenis to apstrādā. Tātad, ja jūs ieskaitītu katru pēdējo maisījumu šajā maisījumā, tas būtu 22,4 g visā katlā. Racionāla porcija šajā gadījumā varētu būt 1/2 tase - tātad 5,5 g ogļhidrātu vienā porcijā -, bet es zinu cilvēkus, kuri vienā sēdē dzertu caur visu katlu, tāpēc plānojiet attiecīgi.

Noteikti iesaku savam eggnogam iegūt MAZAS speciālās brilles, to paglaudīt un izglabot, nevis tikai visu ieliet milzu krūzē un bez domāšanas to glumēt :)

EGGNOGA VĒSTURE

Eggnogs bija ļoti mīlēts koloniālajā Amerikā, parasti to pasniedza ar rumu. Tie kolonisti dievināja savu rumu un šeriju un pievienoja to visam visam :) Tas viņus ilgi ziemā uzturēja siltus! Eggnog pavisam noteikti bija svētku viesību dzēriens. Viņi izgatavos milzu eggnog mucas un piedāvās kausus visiem, kas ieradās. Krodziņiem viņu patronu rīcībā būtu eggnogs.

Džordžs Vašingtons pielūdza eggnog un radīja tam dažādas receptes, visiem ar dažādiem spirtiem.

Atcerieties, ka, ja jūs pievienojat alkoholu savam eggnog, dzeriet mērenībā un paturiet prātā, ka alkohols ir PILNĪgs tukšo kaloriju daudzums. Tas noteikti ietekmēs jūsu svaru!


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka