ZBL holesterīns - palīdzība un informācija

• Aprīlis 20, 2024

ZBL ir sliktais holesterīns, tāds, kuru ārsti brīdina jūs par uzkrāšanos asinīs. Tas sašaurina jūsu artērijas un rada problēmas jūsu veselībai.

Kad jums ir augsts kopējais holesterīna līmenis un ārsts uztraucas, tas parasti notiek tāpēc, ka jūsu ZBL līmenis ir tik augsts. Kamēr ABL ir labs holesterīns un palīdz jūsu asins sistēmai, ZBL ir sliktais holesterīns. Daudzos mājas testos jūsu HDL līmenis tieši netiks pateikts, taču to var viegli aprēķināt, izmantojot:

ZBL = kopējais holesterīna līmenis - ABL - (triglicerīdi / 5)

ZBL ir pilnīgāk pazīstams kā zema blīvuma lipoproteīns - un tas burtiski sabojā artērijas ar smaganu. Pēc kāda laika tas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, asins recekļus un citas sirds slimības.

Šeit ir Amerikas Sirds organizācijas vērtības:

<100 mg / dL - optimāls
100 līdz 129 mg / dL - tuvu optimālam / virs optimāla
130 līdz 159 mg / dL - Borderline High
160 līdz 189 mg / dL - augsts
190 mg / dL un vairāk - ļoti augsts

Ko jūs varat darīt, ja jums ir augsts ZBL līmenis? Daudzas reizes holesterīna līmenis ir vienkārši iedzimts, un tam ir maz sakara ar to, ko ēdat. Ja jums ir liekais svars neatkarīgi no tā, ko ēdat, tas paaugstina jūsu ZBL līmeni un pazemina jūsu ABL līmeni (dubultā whammy). Arī mazkustīgums rada šo pašu efektu. Tāpēc ir ļoti svarīgi atrast veidu, kā zaudēt svaru un kļūt aktīvākiem.

Cik vien iespējams, jāizvairās no piesātinātiem taukiem, savukārt uzturam jāpievieno veselīgi tauki, piemēram, olīveļļa. Daudzi ārsti dodas tieši uz narkotikām, lai kontrolētu holesterīna līmeni, bet tas mēģina novērst problēmu no astes gala. Vislabāk ir apturēt problēmas rašanos, ja tas ir iespējams.

ZBL līmeņa pazemināšana

Iegādājieties CardioChek testeri no Amazon.com

Holesterīna testeris - CardioChek apskats
Kopējā holesterīna informācija
Informācija par ABL holesterīna līmeni
Informācija par ZBL holesterīnu
Informācija par triglicerīdu holesterīna līmeni


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: What causes Xanthelasma? What are the underlying causes for Xanthelasma? (Aprīlis 2024).