Kā saremontēt smaganas

• Aprīlis 18, 2024

Arvien vairāk cilvēku saprot, cik svarīga zobu veselība ir viņu kopējai veselībai. Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem ir par to, kā salabot smaganas. Lūk, kas jums jāzina.

Pirmkārt, kas ir smaganas, kas samazinās? Jūsu smaganas ir tas, kas tur jūsu zobus vietā. Tie ir arī aizsargbarjera, kas neļauj pārtikai un baktērijām iziet no jūsu asins sistēmas. Arvien vairāk pētījumu rāda, ka smaganu problēmas var radīt nopietnas problēmas ar jūsu vispārējo veselību. Varētu šķist, ka zobi un smaganas ir “kosmētiskas” problēmas, taču tām var būt fenomenāla ietekme uz jūsu veselību un dzīves ilgumu. Ir svarīgi saglabāt smaganas veselīgu.

Smaganas mazinās dažādu iemeslu dēļ. Pirmkārt, viņus var “piespiest” atmest fiziski. Ja tīrāt pārāk grūti vai zobu sukas sariņi ir cieti, tas burtiski sabojā smaganas. Jūs vēlaties suku maigi un ar mīkstu zobu suku.

Stress var izraisīt smaganu samazināšanos gan tāpēc, ka jums ir tendence slīpēt zobus, kad esat stresa stāvoklī, gan tāpēc, ka ķermeņa pazeminātā veselība ļauj smaganu infekcijām turpināties ilgāk, nekā parasti.

Diēta ar augstu cukura līmeni un augstu cietes daudzumu var izraisīt arī smaganu samazināšanos. Nelielais aplikumu daudzums, kas sāk veidoties, rada atstarpes starp smaganām un zobiem, kas pēc tam ļauj atbrīvoties vēl vairāk, un problēma pasliktinās.

Atrisinošo smaganu risinājumi
Pirmkārt, turpiniet suku divas reizes dienā, bet suku maigi un ar mīkstu zobu suku. Lai tos notīrītu, nav nepieciešams slīpēt zobus. Jums vienkārši jānoņem augšējais materiālu slānis. Pārliecinieties arī, ka apmeklējat zobu tīrīšanu divreiz gadā, lai viņi veiktu padziļinātu darbu.

Pārliecinieties arī par diegu un nokasiet mēli. Jūs vēlaties no mutes zonas noņemt visas baktērijas, kuras varat.

Tālāk samaziniet stresu visos iespējamos veidos. Jūs vēlaties, lai jūsu ķermenis būtu pēc iespējas veselīgāks, lai varētu turpināt visas parastās dziedināšanas aktivitātes.

Pārliecinieties, ka jūsu uzturs ir pēc iespējas veselīgāks - un tajā ir maz cietes un cukura. Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz C vitamīna, E vitamīna un citu vitamīnu, ko jūsu ķermenis izmanto sevis labošanai.

Ir svarīgi to uztvert nopietni un noķert to pēc iespējas ātrāk. Ja smaganas atkāpjas līdz zemam punktam, tad arī tagad pakļautajam kaulam ir tendence samazināties. Tas nozīmē, ka smaganām vairs nav kur "pieslēgties" un tās vairs nevar atgūt savu iepriekšējo augsto līmeni. Viņi var savienoties tikai ar to kaulu, kas joprojām atrodas.

Veselīgs uzturs ir kritiski svarīgs, lai uzturētu veselīgus zobus un tādējādi arī veselīgu ķermeni!


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka