Kā izveidot rezolūcijas, kuras varat saglabāt

• Aprīlis 19, 2024

Tas ir Jaunais gads un jauns sākums. Mēs saliekam brilles grauzdiņā, spēlējam sentimentālu mūziku un skūpstām savus mīļos, stingri turoties pie tiem. Līdz ar to pašreizējā karstumā mēs sniedzam visa veida briesmīgus solījumus. Mēs nolemjam zaudēt pārmērīgu svaru, katru dienu vingrojam tāpat kā ķermeņa celtnieki, darbā uzkāpjam pa visaugstāko pakāpienu, veicam brīvprātīgo darbu, vairāk iesaistāmies mūsu bērnu skolās un uzmanīgāk rīkojamies saskaņā ar likumiem. Jā, pareizi! Nav tā, ka mums nav cēlu nodomu, bet no janvāra līdz janvārim ir milzīgs starpposms. Pie pirmajām stresa pazīmēm mēs atjaunojam savus vecos ieradumus. Bet kāpēc mēs to nevaram ieviest? Vai tāpēc, ka mūsu rezolūcijas pamatā ir vajadzība ieskaidrot citus?

Lielākajai daļai no mums ir vajadzīga atbildība un uzmundrināt vadītājus. Šogad kā būtu kļūt atbildīgam pret sevi? Tā vietā, lai pieņemtu lēmumus pēc šī brīža, apņemieties sasniegt tikai vienu sevis pilnveidošanas mērķi - jums un nevienam citam. Tas nozīmē, ka jūs nezaudējat svaru, jo plašsaziņas līdzekļi liek jums justies resnam vai arī ka jūs darāt brīvprātīgo darbu, lai ar savu laipnību un dāsnumu ietekmētu citus. Šī gada mērķim ir jārodas no sirds. Interesanti, ka tad, kad jūsu mērķis tiek virzīts iekšēji, pavadošais pūķis ir labāka veselība! Tas ir divi par vienu pārdošanu.

Piemēram, daudzas sievietes ir klusinātāji. Laulības laikā viņi nerunā. Tā vietā, pie pirmajām konflikta pazīmēm, viņi ar pirkstu galiem ap māju mēģina saglabāt mieru, nomācot viņu jūtas un domas. Tagad, ja klusinātājs apņemas paust savas patiesās jūtas, viņa vienlaikus uzlabos savu veselību. Slavenais desmit gadu Framingham pētījums par sirds un asinsvadu veselību atklāja šo pārsteidzošo faktu: sievietēm, kuras konfliktu laikā ar savu dzīvesbiedru izturējās pret sevi, bija četras reizes lielāks risks nomirt nekā pārējiem iedzīvotājiem. Vismaz viņi, visticamāk, cieta no depresijas un kairinātu zarnu sindroma, kā apkopots Hārvardas sieviešu veselības apskatā (2008. gada janvāris). Tātad, ja jūs esat klusinātājs, apņemoties paust savu patiesību nākamajā gadā, jūs radīsit labāku veselību gan savam prātam, gan ķermenim kā papildu ieguvumu.

Lielākā daļa no mums ir otrie vērtētāji, jo mēs vērtējam sevi tā, kā domājam, ka citi mūs uztver. Iemesls, kāpēc mēs kautrējamies no konfliktiem, ir mūsu bailes nepatikt citiem. Tomēr mums ir jāsaprot, ka strīdēšanās notīra gaisu un rada pārmaiņas. Kad jūs kļūstat par augstākās klases versiju, jūs darāt lietas no personīgās izvēles, tāpēc motivācija ir augsta, jo jūs priecājaties un uzņematies sevi, nevis darāt to, kas, jūsuprāt, būtu jādara, vai piepildāt citu cilvēku cerības. Pirmšķirība ir tāda pati kā jūsu darba veikšana, kad neviens nemeklē, un bez aplausiem, jo ​​jūs lepojaties ar savu darbu.

Veiciet iknedēļas inventarizāciju, lai pārliecinātos, ka joprojām esat apņēmības pilns sasniegt jauno mērķi, lai novērtētu, kas jums noder un kas nē. Tādā veidā jūs izvairīsities no milzīgās atšķirības no janvāra līdz janvārim. Svētdienas vakars ir lielisks laiks novērtēšanai, jo plānojat savu jauno nedēļu, kas dod jums nedēļas iespēju no jauna sākt. Laimīgu jauno nedēļu!

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu, izlasiet manu grāmatu, Ieslēdziet iekšējo gaismu: piemērotība ķermenim, prātam un dvēselei. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

Video Instrukcijas: Mājās gatavotas ziepes, veikals "Zepju virtuve" (Aprīlis 2024).