Kā beidzot atbrīvot vainu

• Aprīlis 19, 2024

Mūsdienās lejupslīde ne tikai noplicina mūsu finanses, bet arī veicina tādas vainas sajūtas kā pārdzīvojums par darba atlaišanu, kad kolēģis vai draugs ir atlaists. Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka tas nav tikai noziegums vai meli, kas lielākajai daļai no mums liek justies vainīgam, drīzāk laimei un jautrībai. Apsveriet frāzi: “Esmu tik laimīgs, ka vienkārši to nespēju izturēt!” Varbūt jums ir bail no tā, ka jūs jinxed, ja jums pieder jūsu veiksme / laime vai arī šī visuresošās ļaunās acs dēļ jūs esat zems? Vienmēr domājiet, kāpēc sekss daudziem cilvēkiem paliek malā - tā ir vaina izjust baudu.

Šeit ir dažas lietas, par kurām mēs parasti jūtamies vainīgi: ēšana, sekss, iepirkšanās, ārstu maiņa un medicīniskās dokumentācijas pieprasīšana, laika pavadīšana sevis uzturēšanai, aprūpes veikšana un nē.

Tomēr nejūties vainīgs, ka jūties vainīgs! Jums ir jāizdara savs darbs, lai atbrīvotos no vainas, kas jums tika nodota no vecāku un pedagogu paaudzēm, mudinot jūs pakļauties un būt jaukiem. Ir pienācis laiks atbrīvoties no cilts uzskatiem, kas jums vairs neattiecas, un pats pieņemt lēmumus. Ja dzīve dod jums citronus, jums nav jāgatavo limonāde. Vienkārši izmetiet citronus. Kad jūtaties vainīgs, regulāri uzturiet saprātīgus dialogus ar sevi, jo vaina ir neloģiska. Padomājiet par slavenajiem dziesmu tekstiem: “Vainīgajām kājām nav ritma.” Šī ir lieliska metafora, jo vaina izjauc mūsu dzīves ritmu.

Padomi, kā atbrīvot vainu:

• Beidziet būt pakaļgala kritiķis:

neveiksmes un panākumi ir uztveres jautājumi; šodienas neveiksme varētu būt rītdienas veiksme. Nevar redzēt visu attēlu, jo esat tam pārāk tuvu. Piemēram, jūs kavējāt un nokavējāt lidmašīnu - varbūt jums paveicās.

Prakse izteikt to, kas jums nepieciešams, kopā ar savām godīgajām jūtām apklusināt to “man vajadzēja teikt ...” balsi, ko dzirdat pēc fakta. Sāciet ar sīkumiem un redziet, cik labi jūs jūtaties. "Medus, vai jūs varētu, lūdzu, atnest man rīta papīru un tasi kafijas." Ņemiet vērā pārsteigumu, kad jautājat. Apstipriniet un izsaka komplimentus tiem, kas veic jūsu solīšanu.

Runājot par seksu, jūsu seksuālā uguns un fantāzijas ir bez maksas - viņiem nav morāles koda. Izmantojiet galvu, lai atkārtotu seksu smadzenēs. Atbrīvojiet savas fantāzijas.

Izveidojiet zonu, kurā nav vainas mājās, atstājiet sev vietu un noņemiet rokas pulksteni, lai justos patiesi neierobežots. Tas varētu būt istabas stūris, rakstāmgalds vai vanna ar maziem triecieniem, kas atgādina nejusties vainīgam kā mākoņa fotoattēlā, kas peld zilajās debesīs.

Katru dienu palutiniet sevi kaut ko īpašu un baudīt to; drīz jūs pieradīsit priekam. Man tā ir tumšā šokolāde.

Atrodiet dzīvnieku (dzīvnieki nejūtas vainīgi), lai simbolizētu, kas jūs esat veids, kā indiāņu indiāņi uzbūvēja savus totēma polus. Centieties neizvēlēties vistu! Labāka izvēle ir tīģeris vai zirgs.

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

Video Instrukcijas: ASV. 29.daļa. Sāk atlaist (Aprīlis 2024).

Kā beidzot atbrīvoties no vainas, stresa pārvarēšana,