Karstā suņa Stroganoffa recepte

• Aprīlis 19, 2024

Šī vienkāršā, gardā recepte rada stroganoff papildinājumu, ko varat likt virs dārzeņiem, spinātiem un daudzām citām pamatnēm. Tas ir veselīgs un ar zemu ogļhidrātu saturu!

Sastāvs:
2 karstmaizes
1 ēdamk sviesta
1/2 mazs dzeltens sīpols, sasmalcināts
1/4 tase skāba krējuma
1/4 tase ūdens
1 tējk svaigu pētersīļu

rapšu eļļa
4oz mazuļu spināti

Pannā izkausē sviestu. Karstos suņus sagrieziet apaļās kārtās kopā ar sasmalcinātiem sīpoliem un sautējiet piecas minūtes, līdz tie ir labi brūni.

Tagad pievienojiet skābo krējumu un ūdeni. Gatavojiet, līdz šķidrums samazinās līdz jaukai, krēmīgai mērcei.

Ja vēlaties to pasniegt ar spinātiem, kā man patīk darīt, atsevišķā pannā sāciet ar rapšu eļļu. To uzkarsē un pēc tam pievieno spinātus. Sautējiet to uz leju, līdz tas samazinās un ir spilgti zaļš.

Ielieciet spinātus zemā, plašā bļodā un virs tā pievienojiet cīsiņa stroganoff.

Attiecībā uz ogļhidrātiem, iespējams, jūs saņemat 1g no spinātiem. Sīpolu ir apmēram vēl 1 g. Tātad tas tiešām attiecas uz jūsu izmantoto skābo krējumu. Pārliecinieties, ka esat ieskatījies skābo krējumu etiķetēs, un izvēlieties tādu, kurā ir viszemākais cukura līmenis.

Vēl viena piezīme šeit - karstmaizes mežonīgi atšķiras pēc pievienotajām ķīmiskajām vielām un konservantiem. Vislabāk ir meklēt tos, kas ir pēc iespējas dabīgāki. Jā, iespējams, ka viņi ledusskapī neuzkavējas mēnešus, bet ieguvumi veselībai ir tā vērti.

Stroganoff recepte ir krievu izcelsmes, un tā radusies vismaz 1800. gados. No otras puses, karstmaizes ir tuvs brālēns desām, kas pastāv jau kopš viduslaikiem. Idejai par gaļas uzglabāšanu un konservēšanu bija liela vērtība kultūrās, kur ledusskapju nebija!

Es labprāt dzirdētu jūsu domas par to, kas vēl kalpos jūsu karstā suņa stroganoffam. Zaļās pupiņas šķiet pārliecināts ieguvējs, tāpat kā brokoļi un ziedkāposti. Jūs vēlaties, lai kaut kas absorbētu šo yummy mērci ar!


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: GERMAN POTATO SALAD RECIPE - How To Make Best Hot German Potato Salad With Bacon (Aprīlis 2024).