Diēta ar plakanu vēderu - grāmatu apskats

• Aprīlis 20, 2024

Diēta ar plakanu vēderu būtībā ir zemu ogļhidrātu diēta, kas koncentrējas uz MUFA - mononepiesātinātām taukskābēm. Šie veselīgie tauki var palīdzēt jums kļūt veselīgākiem.

Tiem, kam patīk zināt, kāpēc viņi dzīvē izvēlas noteiktu ceļu, grāmatā ir sīki aprakstīta informācija par to, kas ir MUFS, kāpēc tie ir noderīgi jums, kādi ir viscerālie tauki, kā tie tiek mērīti un vēl daudz vairāk. Jūs uzzināsit par to, kā šie tauki aizsargā jūsu sirdi un novērš diabētu. Jūs uzzināsit vēsturi, kāpēc tauki kādreiz tika maldināti, un tagad tie tiek slavēti. Cilvēkiem, kuriem patīk izpētīt detaļas, tas ir lieliski! Tiem, kam ir garlaicīgi ar “kāpēc” un vienkārši vēlaties pāriet pie “kā”, arī tas ir viegli. Vienkārši pagrieziet dažas nodaļas :).

Grāmatas vēstījums ir apstiprināts daudzos zinātniskos pētījumos. Ēdiet vairāk olīveļļas. Ēdiet vairāk avokado. Iegūstiet sevī šos veselīgos taukus.

Protams, grāmata neapstājas ar to. Ja jums ir nepieciešama grāmata, tiek pieņemts, ka jūsu vispārējā ēšanas sistēma, iespējams, ir mazāka par veselīgu. Tas runā par pastaigām pēc ēšanas, lai palīdzētu jūsu sistēmai pareizi sagremot. Tas iesaka ēst lēnām, lai jūs varētu dzirdēt ķermeņa ziņojumu "Es esmu pilns". Ēdiet ar glītām šķīvēm un stikla traukiem, svaigiem ziediem un maza izmēra bļodiņām, lai ēdienreizes būtu gan patīkamas, gan patīkamas. Ēdiet mazas, regulāras ēdienreizes un katrā ēdienreizē iekļaujiet tos MUFA.

Vai jūs zinājāt, ka eļļām var kļūt slikti tikai pēc 2 mēnešiem, bet riekstiem - pēc 3 vai 4? Pērciet mazākas burkas, pārliecinieties, vai tās ir tumšas burkas, un izmantojiet tās bieži.

Grāmata pārsniedz tikai ēšanu. Piedod, par ko tu dusmojies. Stress jūs tikai sāpina. Reģistrējiet savas jūtas un ēšanas paradumus. Ir sajaukti īsti dzīves stāsti, lai palīdzētu jums redzēt, kā tas viss darbojas un kā īsti cilvēki var gūt panākumus.

Un tad ir receptes. Tonnas un tonnas receptes. Mandeļu iekaisa vistas krūtiņa. Spageti skvoša kastrolis. Katrs no tiem satur informāciju par uzturvērtību. Ir ēdienreižu plāni un vingrinājumu padomi. Tātad diezgan daudz viss nepieciešamais panākumiem.

Viena puse ir tā, ka nav fotogrāfiju ar receptēm. Ja mums būtu visu veiksmes stāstu fotoattēli, tad, protams, mums būtu fotogrāfijas ar lietām, ko ēdam?

Ir arī godīgi teikt, ka grāmata ir diezgan liela. Ir daži, kas jutīsies iebiedēti / nolietoti pēc iesniegtās pamatinformācijas un vienkārši vēlas "nokļūt stāsta priekšā". Bet es domāju, ka es neredzu grāmatas negatīvos elementus, kas sniedz pārāk daudz informācijas. Ja jums nav nepieciešama vingrinājumu informācija, tā nav jāizlasa. Iekļaujot visu grāmatā, tas nodrošina, ka tie, kam tas ir vajadzīgs, tur ir.

Labi ieteicams.

Izdevēji man nosūtīja atsauksmes par šo grāmatu.

Pērciet diētu Flat Belly no Amazon.com


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Truth About Abs Review - Truth About Abs Review The Truth About Abs Exposed (Aprīlis 2024).