Ikdienas dzīve ar astmu
Kad esat diagnosticēts, nākamais solis ir iemācīties sadzīvot ar astmu ikdienas dzīvē. Astma ir hroniska plaušu slimība, kas šobrīd ir neārstējama; tomēr labā ziņa ir tā, ka ir daži soļi, kurus varat veikt, lai kontrolētu astmu. Pārņemot kontroli pār savu astmu, jūs varēsit justies pārliecinātāki un baudīt labāku dzīves kvalitāti, nevis ļaujot astmai kontrolēt jūs un jūsu dzīvi.

Kā hroniskas slimības var ietekmēt jūsu dzīvi
Hroniskas slimības, piemēram, astma un hroniskas sāpes, var apgrūtināt jūsu dzīvi, ja jums katru dienu jāsadzīvo ar tām. Šie apstākļi var mainīt dzīvi, un jums var likties, ka dzīvot “parasto” dzīvi nav iespējams. Uzliesmojumi rodas un var justies kā lielas neveiksmes un var pat izraisīt depresiju. Depresija ir izplatīta problēma pacientiem, kuri dzīvo ar hroniskām slimībām. Cita problēma ir tā, ka jūs, iespējams, neizskatās “slims” savai ģimenei, draugiem vai kolēģiem. Viņi var šaubīties, vai esat patiesi slims un ciešat. Bieži ir arī vientulības un izolācijas sajūtas. Šie jautājumi ir plaši izplatīti, un tos piedzīvo lielākā daļa pacientu, kuriem savā dzīvē jātiek galā ar hroniskām slimībām. Iemācīties sadzīvot ar hronisku slimību ir sarežģīti, taču ar pozitīvu domāšanu jūs varat dramatiski uzlabot dzīves kvalitāti.

Izstrādāt pozitīvu domāšanas veidu
Pēc astmas diagnozes vislabākā dzīves kvalitāte ir pacientiem, kuriem ir pozitīvs domāšanas veids. Pēc diagnozes ir normāli piedzīvot sēru periodu. Jūs varat sērot par dzīvības zaudēšanu, kas jums bija diagnosticēta iepriekš. Lielākajai daļai pacientu rodas Septiņi skumjas posmi:

1. Šoks un noliegšana: šokēts ar diagnozi, noliedzot, ka zaudējumi ir reāli un / vai ka jums ir hronisks stāvoklis.

2. Sāpes un vaina: apzināšanās sāpes un vaina, kas jūs varētu būt izraisījusi hroniska slimība.

3. Dusmas un slēgšana: dusmas par slimību un sarunu vešana ar “likteni” vai Dievu; ja tas tiks noņemts no jūsu dzīves, jūs dzīvosit veselīgāk.

4. Depresija: patiesais zaudējumu līmenis ir smags.

5. Virziens augšup: jūs sākat pielāgoties dzīvei ar savu hronisko slimību.

6. Rekonstrukcija un darbs cauri: jūs kļūstat funkcionālāks un meklējat praktiskus veidus, kā tikt galā ar jauno dzīvi.

7. Pieņemšana un cerība: jūs esat iemācījušies pieņemt savu hronisko slimību un iemācījušies tikt galā, kas rada cerību un labāku dzīves kvalitāti.

Katra persona ar skumjām nodarbojas savā veidā. Daudzi izies visus septiņus posmus, bet citi var iziet mazāk posmus. Šis saraksts nav noteiktā secībā; katrs cilvēks iziet šos posmus atšķirīgā secībā. Ja pēc vairāk nekā sešām nedēļām jūtaties nomākts, jums jāapsver palīdzības meklēšana no sava ārsta, konsultanta, psihologa vai psihiatra, lai saņemtu palīdzību skumjas procesā.

Kad jūsu stāvoklis ir kļuvis stabils, ir pienācis laiks iemācīties sasniegt vislabāko iespējamo dzīves kvalitāti. Jūs, iespējams, varēsit izdarīt visas lietas, kas jums patika pagātnē, bet, ja nē, jūs varat atrast jaunus veidus, kā izbaudīt savu dzīvi. Jūs, iespējams, atradīsit jaunu ieskatu dzīvē un atradīsit jaunas spējas, uz kurām varat koncentrēties. Daži cilvēki ar hroniskām slimībām turpina rakstīt grāmatas, attīstīt jaunas prasmes un daudz ko citu. Pozitīvs domāšanas veids var arī palīdzēt simptomus un paasinājumus samazināt līdz minimumam. Pozitīva domāšanas veida attīstīšana var būt izaicinājums daudziem cilvēkiem, tomēr, neskatoties uz hronisko stāvokli, sasniegt augstāku dzīves kvalitāti var, ievērojot dažas pamatnostādnes.

Pamatnostādnes, kā iemācīties sadzīvot ar astmu
• Pašmācība: tas ir process, kurā iemācieties visu, ko varat par savu astmu - uzzināt, kas ir astma, kā tā tiek ārstēta, kas izraisa astmu utt. Šī metode ir noderīga ne tikai pacientam, bet arī aprūpētājiem, kuru bērniem ir astma. Pašizglītošana padara pacientu pārliecinātāku un labāk spēj pieņemt apzinātus lēmumus par astmas ārstēšanu un ārstēšanu.

• Dzīves stila izmaiņas: var būt nepieciešamas, lai palīdzētu labāk pārvaldīt astmu. Uzziniet par astmas izraisītājiem un pēc iespējas izvairieties no tiem. Jums daudziem ir jāmaina arī jūsu mājas, uzturs utt., Lai saglabātu astmu stabilu un samazinātu uzliesmojumus un uzbrukumus līdz minimumam.

• Ārstēšana astmas ārstēšanai: uzziniet visu, kas jums par medikamentiem astmas ārstēšanai, piemēram, par blakusparādībām, kā arī par to, kā un kad tos lietot. Lai astma būtu stabila, ir nepieciešama arī pastāvīga astmas zāļu lietošana.

• Izveidojiet atbalsta tīklu: atbalsta tīkls (ģimenes un draugu) arī palīdz jums justies pozitīvāk, vienlaikus palīdzot novērst vientulības un izolācijas jūtas. Jūs varētu jautāt savam ārstam, vai jūsu reģionā ir pieejamas ģimenes un aprūpētāju nodarbības, jo tās varētu palīdzēt izglītot savus tuviniekus par jūsu stāvokli un to, kā viņi varētu palīdzēt. Jūs varētu arī apsvērt iestāšanos astmas atbalsta grupā tiešsaistē vai savā reģionā.

Astma var būt diagnoze, kas maina dzīvi, taču šo pamata darbību veikšana palīdzēs jums tikt galā ar astmu un pielāgoties savai jaunajai dzīvei. Astmai nav jāpārvalda jūsu dzīve; pozitīvas domāšanas attīstīšana ir puse no cīņas; iemācieties kontrolēt savu astmu, nevis ļaujiet astmai kontrolēt savu dzīvi.

Lūdzu, iepazīstieties ar manu jauno grāmatu Asthma's Nothing to Wheeze At!


Tagad pieejams arī vietnē Amazon Asthma's Nothing to Wheeze At!

Video Instrukcijas: Daily life in GTA V (Marts 2024).