Viegla Cheezy Stovetop cukini recepte

• Aprīlis 19, 2024

Man šķiet, ka vasaras beigās gandrīz visi mēģina atrast veidus, kā pagatavot pēdējo no cukīniem. Šī recepte, kas pielāgota tai, kas atrodama vietnē Pinterest, ir viena no tām “Kāpēc es par to nezināju agrāk?” receptes. Viegli Cheezy Stovetop cukini ir ļoti ātrs, un, sagatavojot rokas, ir tikai dažas minūtes, lai sasmalcinātu sīpolus un sasmalcinātu cukini. Siers, protams, jau ir sasmalcināts, tāpēc, cerams, ledusskapī jau ir kāds. Šajā sulīgajā ēdienā ir minimālas sastāvdaļas, tāpēc plānojiet, lai tas būtu pabeigts apmēram 20 minūtēs.

Kamēr šis dārzeņu ēdiens ātri pagatavo, tas ir īpaši labi, ja siers tiek uzkarsēts un apakšā kļūst nedaudz kraukšķīgs; to var samaisīt, lai viss kļūst kraukšķīgs, ja jums patīk kraukšķīgs siers. Pretējā gadījumā šis ēdiens ir lielisks, tikai krēmīgs un glīts. Patiesībā jūs varat secināt, ka pat tie, kas ienīst cukīni vai tiešām no tā ir noguruši, apēdīs sekundes un lūgs vairāk.

4 porcijas

1 ēdamkarote sviesta
1/4 tase sasmalcināta sīpola
1 mārciņa smalki sarīvētu cukini
Sāls un svaigi malti melnie pipari

1 glāze rīvēta Čedaras siera (vai jūsu iecienītākās, piemēram, Monterejas Džeks, mozzarella, havarti, šveicietis, gouda utt.)

1. Izkausējiet sviestu lielā katliņā uz vidējas uguns.
2. Pievienojiet sīpolu un sautējiet līdz caurspīdīgai.
3. Iemaisa cukini; Ļaujiet pagatavot, laiku pa laikam maisot, līdz mīksta, 5-10 minūtes.
4. Pagrieziet siltumu līdz zemam; pievieno sieru un maisa, līdz izkusis.
5. Pasniedziet nekavējoties.

Porcijas lielums
Kalorijas 164 kalorijas no taukiem 112
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 68% Olbaltumvielas 21% Ogļhidrāti. 11%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā
Kopējais tauku daudzums 12 g
Piesātinātie tauki 8 g
Holesterīns 37 mg
Nātrijs 208 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 5 g
Diētiskā šķiedra 1 g
Cukuri 0 g
Olbaltumvielas 8 g

A vitamīns 16% C vitamīns 18% kalcijs 0% dzelzs 4%

Video Instrukcijas: Easy Baba Ganoush Recipe with Homemade Pita Chips (Aprīlis 2024).