Sausas ādas suku
Vai jums ir problēmas ar sausu ādu? Vai jūs meklējat ātrus un efektīvus veidus, kā rūpēties par savu ķermeni no iekšpuses un ārpuses? Sausas ādas suku ir viens no tiem vienkāršajiem uzdevumiem, kas prasa maz laika, bet var izrādīties tieši tas, ko jūs meklējat. Sausas ādas tīrīšanai ir daudz potenciālu ieguvumu, un tai vajadzētu būt tikai apmēram piecas minūtes dienā.

Sausas ādas suku pamatā ir ajūrvēdas principi. Āda ir lielākais ķermeņa orgāns, tāpēc ir jēga, ka vēlaties par to parūpēties. Jūsu āda vairākas reizes dienā no ķermeņa izvada atkritumus un toksīnus. Atmirušās ādas uzkrāšanās dēļ daļai atkritumu un toksīnu var palikt ķermenī. Sausas ādas suku noņem lieko atmirušo ādu un palīdz optimizēt atkritumu izvešanas procesu.

Atmirušo ādas šūnu noņemšana palīdz ārstēt arī sausu ādu. Sausas atmirušās ādas augšējie slāņi tiek noņemti, zemāk atstājot gludāku ādu. Citas iespējamās priekšrocības ir palielināta asins un limfas cirkulācija. Sausas ādas slotiņas ir cieši saistītas ar masāžas terapijas un limfas aizplūšanas mēģinājumiem. Insults vienmēr iet uz sirdi, palielinot asins plūsmu. Ir daudz limfas kanālu, kas izplūst asinsrites sistēmā, tāpēc ir iespējams, ka ādas tīrīšana cirkulē limfas, kā arī asinis. Vēl viens potenciāls ieguvums varētu būt palielināta gremošanas funkcija.

Sausas ādas suku var uzlabot arī jūsu ādas izskatu. Ja atmirušās ādas šūnas tiek noņemtas, tā palielinās ādas gludumu. Ādas suku var uzlabot arī muskuļu tonuss un celulīta izskats. Tas neliek celulītam pazust. Tas varētu potenciāli mazināt celulīta parādīšanos, izlīdzinot audus.

Var būt arī citas priekšrocības, kas atrodas zem virsmas. Sausas ādas suku rituālam var būt meditatīva ietekme uz jums. Tas varētu jums palīdzēt atpūsties. Jūs būtībā sniedzat sev masāžu, kurai var būt daudz labumu gan jūsu prātam, gan ķermenim. Jums var būt mazāk stresa un trauksmes. Ja nekas cits, jūs veltāt dažas minūtes no aizņemtas dienas, lai rūpētos par sevi. Tam pašam var būt dziedinoša iedarbība.

Sausas ādas tīrīšanas process ir vienkāršs. Procesa pabeigšana var aizņemt tikai piecas minūtes. Dariet to pirms vannas vai dušas. Pārliecinieties, ka jūsu āda ir pilnīgi sausa. Mēģiniet izmantot suku ar dabīgiem sariem un garu rokturi. Nelietojiet suku kairinātai ādai.

Sāciet ar pēdu zolēm un strādājiet augšup pa kājām. Vienmēr masējiet sirds virzienā. Pēc kājām sāciet ar pirkstiem un strādājiet līdz pleciem. Pēdējo reizi iemasē muguru un vēderu. Masāža augšup pa mugurkaulu abās mugurkaula pusēs un pār plecu virzienā uz sirdi. Nelietojiet lielo suku uz sejas. Jūs varat iegūt mazāku un maigāku suku sejai. Pēc tam, kad esat pabeidzis ādas tīrīšanu, vienkārši peldieties vai dušā, kā parasti.

Mēģiniet izmantot suku ar mīkstākiem sariem. Jūs nevēlaties, lai tas sāp. Jūsu āda sākumā var būt nedaudz jutīga, taču tai vajadzētu justies labi, kad pie tā pierod. Jums nav jāpieliek liels spiediens uz suku. Jums tas būtu jājūt, bet tam nevajadzētu būt neērti.

Atsauces:
Džemigans, D. A., un Jernigans, S. K., (2005). Sausas ādas suku. Lilipoh, 10 (39), 10.
Ricci, J. (2014). Slough It Off. Jogas žurnāls, (180), 36. lpp.
Rihters, W. (2011) Asinsrites veselības uzlabošana: Sausā suka un ēteriskās eļļas. Dzīvs: Kanādas žurnāls Dabas veselība un labsajūta, (349), 43–45

Video Instrukcijas: Soli pa solim: sausas sejas ādas tipa kopšana (Janvāris 2022).