Depresija, mūzikas un krāsu terapija
Mūsu garastāvokli un emocijas var ietekmēt jebkas un viss, kas mums apkārt, bet cik bieži mēs domājam par to, kā mūzikas izvēle ietekmē mūs? Labi, jūs domājat, ka tas ir acīmredzami - dzirdot jums patīk dziesmas, jūs jūtaties labāk. Varbūt tā ir taisnība, bet tur ir vēl kas. Dažādu veidu mūzika nozīmīgā veidā ietekmē smadzenes un līdz ar to arī pārējo ķermeni. Klasiskajā un citos lēnās mūzikas veidos ir sitieni, kas palēnina sirdsdarbību un pazemina asinsspiedienu, sniedzot mierīgāku un relaksējošāku sajūtu. Rokmūzikā ir atrodami ātrāki un grūtāki sitieni, kuriem ir pretējs efekts. Palielinās sirdsdarbība un asinsspiediens, kā arī vispārēja trauksmes un aizkaitināmības sajūta. Ja jums ir šaubas par rokmūzikas ietekmi uz cilvēkiem, padomājiet par daudzajiem ievainojumu un pat nāves gadījumiem, kas notikuši rokkoncertos. Bet vai jūs kādreiz esat dzirdējuši par šādām lietām, kas notiek simfoniskā orķestra koncertā?

Mūsu noskaņas un emocijas ietekmē ne tikai mūzikas ritms. Padomājiet par to, kā jūtaties, klausoties lēnu dziesmu ar skumjiem vārdiem vai dvēselisku dziesmu ar liekiem vārdiem. Tad padomājiet par to, kā jūtaties, klausoties slavēšanas un pielūgšanas mūziku. Un kā jūs jūtaties, klausoties smagā roka mūziku? Pat ja jums patīk cietais roks, jums jāatzīst, ka tas liek justies agresīvākam. Rokmūzikas dziesmu teksti parasti ir par negatīvām lietām, piemēram, neticību vai sacelšanos, aizvedot tavu prātu uz negatīvām vietām. Es to varu runāt no personīgās pieredzes. Man teica, ka rokmūzika, kuru es “mīlēju”, negatīvi ietekmē manu noskaņu, kā arī garu. Es atteicos tam ticēt, jo es negribēju atteikties no savas mūzikas. Tomēr es to pametu, tikai pusotru gadu klausījos kristīgo mūziku. Šajā laikā mana depresija ievērojami samazinājās. Es to pamanītu, kad devos kaut kur un biju pakļauts rokmūzikai. Tūlīt es justos, ka manas garastāvokļa izmaiņas ir negatīvas, pat ja dziesma man patika.

Tas, ko mēs saistām ar mūziku, ir daļa no efekta, kas mūzikai ir uz mums. Ja dziesmu saista ar jautru laiku, jūs, iespējams, no tās smaidīsit, pat ja asinsspiediens paaugstinās. Bet, ja šī dziesma atgādina jums par pagātnes mīlestību, kas satricināja jūsu sirdi gabalos, tā jūs pazeminās, pat ja jums patīk mūzikas skaņa.

Pēc “Recepšu uztura dziedināšanas” rakstītājiem, daudzas slimības, ieskaitot depresiju, šobrīd ārstē ar mūzikas terapiju. Maiga, lēna mūzika var atslābināt muskuļus, mazināt trauksmi un aizkaitināmību un paaugstināt cilvēka garastāvokli. Pētījumi liecina, ka, klausoties mīkstu mūziku vai relaksējošas skaņas, piemēram, kņadas straumēšanu vai viļņus, kas ietriecas krastā, atbrīvo endorfīnus, kas ir dabiski pretsāpju līdzekļi. Endorfīni ļauj mums justies labi, un tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams, ja ciešat no depresijas.

Vēl viena viegla depresijas ārstēšana ir krāsu terapija (hromoterapija). Dr Aleksandrs Šauss, Amerikas Biosociālo pētījumu institūta direktors Tacomā, Vašingtonā, skaidro, ka, acīs uztverot krāsu, tiek stimulēti hipofīzes un čiekurveidīgie dziedzeri, kas ražo noteiktus hormonus. Šie hormoni ietekmē daudzus procesus organismā, ietekmējot sajūtas, garastāvokli un pat izturēšanos.

Krāsa ir daļa no fengšui, ķīniešu mākslas un zinātnes mākslas, kurai vajadzētu līdzsvarot enerģijas enerģijas telpā, veicinot labu veselību un laimi kosmosā esošajiem. Tas ir pierādījums tam, ka tūkstošiem gadu mēs zinām, ka krāsa ir svarīgs elements, kā mēs jūtamies.

Tiem, kas cieš no depresijas un trauksmes, vislabāk ir izvairīties no krāsām sarkanā ģimenē (izņemot rozā). Ir zināms, ka sarkanie un bordo krāsas rada dzīvībai svarīgas pazīmes un palielina smadzeņu viļņu aktivitāti. Zilganai pūtītei un zaļumiem ir pretējs efekts, tas pazemina dzīvības pazīmes un rada mierīgu, nomierinošu un mierīgu sajūtu. Pēc tam, kad pirms gadiem biju atradusi šo informāciju, es savā viesistabā krāsu nomainīju no bordo uz salvijas zaļu. Es biju pārsteigts par to, cik atšķirīgi es jutos telpā, pat kamēr to gleznoju!

Violeta un rozā ir arī mierīgas, nomierinošas krāsas. Ievērojiet, kad nākamreiz atrodaties slimnīcā vai klīnikā - vairums no viņiem izmanto blūza un skaņas. Apelsīns ir labs apetītes stimulēšanai, dzeltens dod enerģiju un palīdz atmiņā, bet melnais nomāc apetīti un rada pašapziņas sajūtu.

Cilvēki, kas cieš no depresijas un trauksmes, daudz labāk jūtas ne tikai telpās ar nomierinošām krāsām, bet arī valkājot šīs krāsas. Tāpēc, ja iespējams, nomainiet krāsas telpās, kurās pavadāt visvairāk laika, uzvelciet zaļu kreklu ar dažiem ziliem džinsiem un klausieties lēnu dziesmu ar laimīgiem dziesmu tekstiem. Jūs, iespējams, nejutīsities kā atšķirīgs cilvēks, taču pastāv liela iespēja, ka jutīsities daudz labāk!





Džeimss F. Balhs, MD un Phyllis A. Balch, CNC. Recepte uztura dziedēšanai. Dārza pilsētas parks, Ņujorka: Avery Publishing Group, 1997.

Video Instrukcijas: 00098 Santa Pīlāce - aura soma krāsu terapija.9 SAUĻU mazā SKOLA. Ceturtā saule 10.03.2018. (Decembris 2021).