Darījumi ar saaukstēšanās un gripas vīrusu

• Aprīlis 20, 2024

1. Esiet laipns pret sevi. Kamēr esat slims, izmantojiet šo iespēju atpūsties un rūpēties par savu ķermeni, prātu un garu. Esiet pacietīgs un palēniniet parasto rutīnu. Tas jums palīdzēs dziedēt. Atcerieties, ka vairums saaukstēšanās un gripas vīrusu var ilgt no septiņām līdz desmit dienām. Jo vairāk atpūties, jo ātrāk atveseļosies. Slimība ir jūsu ķermeņa veids, kā pateikt, ka jums labāk jārūpējas par sevi.

2. Dzeriet daudz ūdens un šķidruma, lai mitrinātu gļotādas, mazinātu drudzi, mazinātu sastrēgumu krūtīs un atvieglotu elpošanu.

3. Katru dienu lietojiet multivitamīnus, lai stiprinātu imūnsistēmu.

4. Divreiz dienā ir lietderīgi nomierināt ar listerīnu, siltu sālsūdeni vai jebkuru citu mutes skalošanas līdzekli, kas izvada baktērijas mutē un rīklē.

5. Labi izpūtiet degunu, lai no deguna dobuma noņemtu baktērijas.

6. Izmantojiet sālsūdens šķīdumus, lai mitrinātu deguna membrānas un palīdzētu samazināt baktērijas deguna iekšienē.

7. Ja esat slims ar saaukstēšanos vai gripu, ir svarīgi nepadarīt citus slimus. Klepus salvetē un nēsājiet aizsargmasku gan sava, gan apkārtējo labā. Tas palīdz novērst baktēriju izplatīšanos.

8. Atveriet logu, lai ļautu svaigam gaisam jūsu mājās vai darbā. Lai saglabātu veselību, ir svarīgi elpot svaigu tīru skābekli.

9. Ir svarīgi pārbaudīt ārstu, ja Jums ir saaukstēšanās vai gripas vīruss, kas izraisa nopietnas slimības vai elpceļu infekciju. Lielāko daļu parasto saaukstēšanās un gripas var ārstēt ar atpūtu un kopšanu, bet nopietnākas versijas jāpārbauda ārstam. Ja Jums ir drudzis vai izdalījumi no gļotām, kas ir dzeltenas vai zaļas, tas nozīmē, ka jums ir infekcija, un, cik drīz vien iespējams, jāmeklē ārsts pārbaudei. Viņš vai viņa var izrakstīt antibiotikas vai ārstniecības līdzekļus, kas vislabāk var palīdzēt jūsu ķermenim dziedēt un atkal kļūt sveikam.

10. Konsultējieties ar ārstu par gripas vakcinācijas priekšrocībām. Vakcinācija palīdz jūsu ķermenim veidot dabisku izturību pret gripas vīrusu.

11. Lietojiet cinku ne tikai laikā, kad esat slims, bet arī iekļaujiet šo brīnumlīdzekli savā rutīnā vismaz reizi nedēļā. Pētījumi liecina, ka cinks palīdz saīsināt saaukstēšanās vai gripas vīrusa dzīves ilgumu, kā arī palīdz novērst slimības.

12. Olīvu lapa ir zaļās olīvas atvasinājums, kurai ir dziedinošas spējas cilvēka ķermenim. Olīvu lapa organismā darbojas kā pretvīrusu līdzeklis. Olīvu lapu ņemšana, kad jūtat aukstuma iestāšanos, var palīdzēt novērst saaukstēšanās simptomus.

13. Izmēģiniet Airborne, kas ir jauns vitamīnu un minerālu papildinājums, kas izšķīst glāzē ūdens. To izveidoja skolas skolotājs, kurš labi pārzina, ka skolā bieži slimo ar mikrobiem. Šis ir produkts, kas patiešām ir slavējams. Tas darbojas, lai novērstu saaukstēšanos un gripu. Tas darbojas arī tad, ja jau esat slims, lai dziedinātu ķermeni.

14. Norādiet zivju eļļas piedevu. Tas ir vecmodīgs līdzeklis, kas darbojas, lai dziedinātu ķermeni. Zivju eļļa satur omega 3 taukskābes, kas stiprina imūnsistēmu. Tas arī palīdz ādai un matiem izskatīties mirdzošiem.

15. Iekļaujiet diētā antioksidantus. Antioksidanti atjauno un aizsargā visas cilvēka ķermeņa šūnas. Augļos un dārzeņos ir daudz antioksidantu C vitamīna, E vitamīna, Beta karotīna un likopēna. Labi piemēri ir melone, ogas, zaļie lapu dārzeņi, burkāni, spināti, paprika, brokoļi un tomāti. Augļu un dārzeņu sulās ir arī daudz antioksidantu.

16. Lietojiet C vitamīnu, kas ir dziedinošs vitamīns, kas palīdz novērst stresu, saaukstēšanos, gripu, elpceļu slimības un virsnieru dziedzeru darbību.

17. Bieži mazgājiet rokas, lai novērstu baktēriju un baktēriju izplatīšanos. Ir laba ideja mazgāt ikreiz, kad pieskaraties visam, kas satur baktērijas.

18. Iegūstiet daudz miega un atpūtas. Miegs palīdz dziedēt ķermeni, prātu un garu. Esiet piesardzīgs, lai izstrādātu veselīga miega režīmu, kurā būtu iekļautas mierīgas miega iespējas. Pietiekams miegs jūsu ķermenim sniegs dziedinošu atjaunošanu, kas nepieciešama, lai pasargātu jūs no slimībām un infekcijām.

19. Izmantojiet nelielu personīgo tvaikoņu. Elpošana ar tvaiku var palīdzēt mazināt sinusa sastrēgumus. Tvaiks var arī palīdzēt novērst saaukstēšanās un gripas vīrusu organismā. Vienmēr uzmanīgi izmantojiet tvaikoni. Nekad nelietojiet katlu karsta ūdens, jo tas var būt bīstams. Rūpīgi izlasiet un ievērojiet visus tvaicēšanas norādījumus.

20. Kļūsti par problēmu risinātāju. Padomājiet par problēmu risinājumiem, lai atbrīvotos no bažām. Pierakstiet lietas, lai mazinātu garīgo stresu. Tas palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un novērst slimības.

21. Draudzēties. Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri regulāri runā ar draugu, ir mazāk saaukstēšanās un gripas nekā cilvēkiem, kuri to nedara. Draudzība dod mums dabisku atbalsta sistēmu, kas attīsta veselīgu prātu un ķermeni. Draudzība ļauj mums justies labi, kā arī paaugstina imunitāti pret slimībām un slimībām.

22. Apmeklējiet un aprunājieties ar ārstu vismaz reizi gadā. Tas jums nodrošina vislabāko aprūpi, lai saglabātu veselību. Regulāras vizītes pie ārsta var palīdzēt atrast un ārstēt iespējamo slimību pirms tās sākuma, un tas ir labs veids, kā rūpēties par sevi.


Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis raksts tika rakstīts ar nolūku palīdzēt cilvēkiem un dalīties ar informāciju. Autore neveic un nemēģina noteikt diagnozi, nedz izārstēt, nedz novērst kādu slimību. Šis raksts neaizstāj ārsta medicīnisko aprūpi. Pirms jebkādas veselības aprūpes programmas sākšanas un pirms jebkādu papildinājumu vai medikamentu lietošanas konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir drošs jūsu ķermenim. Ir svarīgi arī izlasīt un ievērot ieteikto devu visiem vitamīnu, minerālu vai augu piedevām.Nekādā gadījumā nepārsniedziet ieteicamās devas, kas norādītas jebkuram papildinājumam, jo ​​tas var izraisīt slimības vai alerģiskas reakcijas organismā.

Video Instrukcijas: Kā cīnīties pret gripu? (Aprīlis 2024).