Lietotu dūmu bīstamība

• Aprīlis 20, 2024

Lietotie dūmi satur vairāk nekā 4000 ķīmisku vielu. No šī skaita 200 tiek klasificēti kā zināmi indes, un 60 ķīmiskās vielas ir kancerogēnas, kas nozīmē izraisīt vēzi. (EPA) Vides aizsardzības aģentūra lietotie dūmi ir klasificēti kā A grupas kancerogēns, kas nozīmē, ka ir pietiekami daudz pierādījumu, ka tie izraisa vēzi cilvēkiem.

Elpošana ar tabakas dūmiem rada veselības problēmas visiem cilvēkiem, galvenokārt tāpēc, ka cilvēka ķermenis nav paredzēts izturēt toksīnu ieelpošanu. Tiek ietekmēti visi cilvēki, pat ja viņi ir veseli. Bet tabakas dūmi ir īpaši kaitīgi zīdaiņiem un maziem bērniem, un viens no iemesliem ir viņu imūnsistēmas nepilnīga attīstība. Risks ir arī ikvienam ar novājinātu imūnsistēmu, piemēram, vecāka gadagājuma cilvēkiem, tiem, kam ir astma vai apgrūtināta elpošana, kā arī tiem cilvēkiem, kuri atveseļojas pēc operācijas vai slimības.

Īpaši neaizsargāti ir cilvēki ar sirds slimībām, jo ​​ir pierādīts, ka pakļaušana tabakas dūmu (ETS) videi divkāršo sirdslēkmes un mirstības risku. Ja jūs dzīvojat ar smēķētāju, jums ir lielāks sirdslēkmes un plaušu vēža risks.

Lietotu dūmu ieelpošana bieži netiek uztverta nopietni, bet tā tam patiešām vajadzētu būt. Tabakas dūmu elpošana ir toksiska sirdij un plaušām, kā arī visiem galvenajiem ķermeņa orgāniem.

Lai neļautu lietotiem dūmiem kaitēt jūsu un jūsu tuvinieku veselībai, šīs vienkāršās darbības var palīdzēt jums saglabāt veselību:

1. Ja smēķējat, pieņemiet lēmumu atmest un veltiet sevi vienas lietas uzlabošanai, lai katru dienu uzlabotu savu veselību. Runājot par jūsu veselību un labsajūtu, ārsts ir viens no labākajiem draugiem, kurš var norādīt, kā veiksmīgi atmest. Dariet to savas veselības nākotnei un arī tāpēc, lai jūs varētu izbaudīt savu dzīvi kopā ar mīļajiem. Padomājiet par alternatīvu, kas galu galā būs agrīna nāve vai slimība, kas jūs varētu padarīt rīcībnespējīgu. Smēķēšanas atmešana ir viena no lielākajām lietām, ko varat darīt savas veselības labā, un tas ir kaut kas, par ko jūs vienmēr pateicīsities. Lai iegūtu vairāk noderīgu rakstu un informāciju par mājas bez dūmiem izveidi un smēķēšanas atmešanu, apmeklējiet vietni //www.ghi.com.

2. Nesmēķējiet mājās. Ja jūs vai kāds cits smēķē, palūdziet viņiem ievērot jūsu ģimenes veselību un smēķēt ārpus telpām. Jūs to darāt, jo tas ir solis uz veselību un dziedināšanu, kā arī tāpēc, ka nevēlaties, lai jūsu mājas kļūtu par vietu, kur toksīni un kancerogēnas daļiņas var uzkrāties līdz vietai, lai jūs nopietni saslimtu. Mājām jābūt drošai un veselīgai vietai, kur atrasties. Smēķēšanas novēršana jūsu mājās ir labs pirmais solis šāda veida miera radīšanā.

3. Atcerieties ventilācijas nozīmi. Visu laiku ienesiet svaigu gaisu savās mājās. Pat aukstākajās dienās uzlauziet logu, lai svaigas skābekļa molekulas varētu iekļūt mājās un palīdzētu elpot. Ventilācija ir īpaši svarīga, ja jums ir darīšana ar un mēģināt novērst lietotus dūmus.

4. Filtrējiet gaisu savās mājās. Ievietojiet labu gaisa filtru savas mājas apkures un gaisa kondicionēšanas ierīcē. Pārbaudot daudzus gaisa filtrus, es atklāju, ka gan Filtrete, gan True Blue rada izcilus filtrus, kas labi darbojas gaisa filtrēšanai. Bet paturiet prātā, ka neviens gaisa filtrs nevar noņemt toksīnus no ETS. Tāpēc ir tik svarīgi smēķēt ārpus mājas un neļaut smēķēt jūsu mājās.

5. Ieguldiet labu gaisa attīrītāju. Gaisa attīrīšanas sistēmas, kurās tiek izmantots hepa tipa filtrs, kā arī oglekļa filtrs ir lieliski piemērotas alergēnu noņemšanai no gaisa. Dažās gaisa attīrīšanas sistēmās tiek izmantots gāzes filtrs kopā ar biezu smagā oglekļa filtru, kas labi darbojas, lai no gaisa noņemtu pienācīgu daudzumu tabakas dūmu, lai gan tie neizcels visus tabakas dūmu toksīnus. Gaisa attīrīšana ir svarīgs solis kaitīgo vielu samazināšanai no gaisa, ko jūs elpojat. Atcerieties tikai izvairīties no gaisa attīrītājiem, kas ražo ozonu, jo to radītais ozons var kaitēt plaušu audiem un vispārējai veselībai.


Atsauces

Nacionālais vēža institūts. Smēķēšanas un tabakas ierobežošanas monogrāfijas: 9. monogrāfija: Cigāri: ietekme uz veselību un tendences. Bethesda, MD: Nacionālie veselības institūti, Nacionālais vēža institūts; 1998. NIH krogs. Nr. 98–4302 [citēts 2007. gada 15. janvārī]. Pieejams vietnē //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.


Slimību kontroles un profilakses centri. Jauniešu riska uzvedības uzraudzība - Amerikas Savienotās Valstis, 2005. gada iknedēļas ziņojums par saslimstību un mirstību [tiešsaistē tiešsaistē]. Uzraudzības kopsavilkumi 2005; 55 (SS05): 1–108 [citēts 2007. gada 15. janvārī]. Pieejams vietnē: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss5505a1.htm.

Slimību kontroles un profilakses centri. Tabakas lietošana, tabakas lietošana un tabakas iedarbība medijos vidējo un vidusskolēnu vidū - Amerikas Savienotās Valstis, 2004. gada iknedēļas ziņojums par saslimstības un mirstības gadījumiem [sērijas tiešsaistē]. 2005; 54 (12): 297–301 [citēts 2007. gada 15. janvārī]. Pieejams vietnē: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5412a1.htm.

Narkomānijas un garīgās veselības pakalpojumu pārvalde. Valsts apsekojums par narkotiku lietošanu un veselību: 2005. gada detalizētas tabulas. (PDF – 124KB) Rokvilla, MD: Vielu izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu pārvalde, Lietišķo pētījumu birojs; 2006. gads [citēts 2007. gada 13. marts].Pieejams vietnē: //www.oas.samhsa.gov/NSDUH/2k5nsduh/tabs/Sect7peTabs58to67.pdf.

Federālā tirdzniecības komisija. Šodien stājas spēkā nacionālie cigāru iepakošanas un reklāmas marķēšanas noteikumi. Vašingtona DC: Federālā tirdzniecības komisija; 2001 [citēts 2007. gada 15. janvārī]. Pieejams vietnē: //www3.ftc.gov/opa/2001/02/cigarlabel.htm. Vēža institūts. Smēķēšanas un tabakas ierobežošanas monogrāfijas: 9. monogrāfija: Cigāri: ietekme uz veselību un tendences. Bethesda, MD: Nacionālie veselības institūti, Nacionālais vēža institūts; 1998. NIH krogs. Nr. 98–4302 [citēts 2007. gada 15. janvārī]. Pieejams vietnē //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.

Video Instrukcijas: Bīstams eksperiments | Minī spridzeklis | Gandrīz norāva pirkstus (Aprīlis 2024).