Vistas dārzeņu Crockpot recepte
Crockpot ir jābūt labākajam draugam ar zemu ogļhidrātu daudzumu. Šos elektroniskos katliņus var iestatīt ar kavēšanos un gatavot stundām, kamēr esat prom no darba vai darāt mājas darbus. Jūs varat ļoti viegli pagatavot ēdienus, kas satur zemu ogļhidrātu daudzumu un ir garšīgi, un kuriem ir lielisks atlikums dienām ilgi.

1/2 sīpolu
8 ķiploka daiviņas
1 plūmju tomāts
1/2 tase ūdens
3 mārciņas bez kauliem vistas krūtiņas
1 lauru lapa
domuzīme pipari
tējk malto ķiploku
1/4 tase olīveļļas
1 ēdamk baziliks
1 cukini
2 mārciņu maisa brokoļu / ziedkāpostu / burkānu

Sagrieziet sīpolu, krustnagliņas un tomātu sagrieztu gabalos. Sajauciet tos un ūdeni katla apakšā. Sagrieziet vistu ceturtdaļās un pievienojiet. Sajauciet lauru lapu, domuzīmi piparus, malto ķiploku un olīveļļu. Ļaujiet sēdēt 4 stundas augstu.

Pēc vēlēšanās pievienojiet cukīnus, brokoļus, ziedkāpostus un burkānus. Sāls un pipari pēc garšas. Pavārs vēl 90 minūtes. Ņemiet vērā: ja vēlaties, beigās varat pievienot ūdeni un vistas zupas krējumu, lai tā vairāk būtu “sātīga vistas zupa”, nevis sautējums!

Padara 8 porcijas

Ogļhidrāti vienā porcijā: 5-6 g atkarībā no izmantotā dārzeņu maisījuma

e-grāmatas ar zemu ogļhidrātu saturu
Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Risoto (Marts 2024).