Vai diēta var novērst Alcheimera slimību?

• Aprīlis 20, 2024

Kas ir vecs, tas atkal ir jauns attiecībā uz Alcheimera pētījumiem. Tā kā Alcheimera slimības saknes meklējamas smadzenēs gadu desmitiem pirms tās izpausmes, pārāk vēlu, lai izārstētu, mērķis ir novērst šo slimību, īpaši jauniešiem. Jauni pētījumi koncentrējas uz uzturu. Un es vēlos piebilst, ka tad, kad uzturs ir daļa no vienādojuma, fiziskās aktivitātes un stresa pārvarēšana notiek ātri.

Saskaņā ar 24. februāra rakstu krājumiem Nacionālā zinātņu akadēmija diēta, kas sastāv no progresīviem glikācijas gala produktiem, palielina beta-amiloīda plāksnes peļu smadzenēs. Ko tas nozīmē: Pārtika, piemēram, gaļa, kas tiek vārīta lielā karstumā, piemēram, grilējot, grilējot vai cepot, un pasterizēti vai sterilizēti piena produkti. Apsverot visu mūžu ēšanu, cilvēki mēdz ēst daudz šo neveselīgo savienojumu. Padomājiet par savu mīlas dēku ar pienu, sieru un piemājas griliem.

Turklāt uzlaboti glikācijas gala produkti rada iekaisumu organismā. Hronisks iekaisums kaitē ķermenim un smadzenēm. Vecākā pētniece Dr Helēna Vlassara no Sinaja kalna medicīnas skolas Ņujorkā skaidro: "Mēs dzīves laikā šos toksīnus patērējam milzīgos daudzumos. Problēma ir tā, ka progresīvu glikācijas gala produktu uzkrāšanās var veicināt hronisku iekaisumu organismā. Un tas arī pastāvīga, zema līmeņa iekaisums ir iesaistīts daudzos slimības procesos, ieskaitot Alcheimera slimību. ”

Nepieciešami kontrolētāki pētījumi, bet ko tas jums šodien nozīmē?

• Negaidiet, lai ievērotu veselīgāku Vidusjūras diētu, līdz tas, kas notiek ar pelēm, pārtulkos cilvēkiem. Ēd un dzīvo dabiskāk.
  
• Mainiet savu gatavošanas stilu. Acīmredzot augsts sausais karstums atbrīvo šos toksiskos savienojumus. Nolaidiet siltumu un tvaiku vai malkojiet ēdienu. Es studēju veselību koledžā un iemācījos, ka cepta gaļa bija kancerogēna, un tas bija tālajā 1970. gadā!
  
• Nelietojiet piedevas, ja vien jums tās nav vajadzīgas. Piemēram, ārsts pārbaudīja jūsu asinis un brīdināja par B12 vitamīna trūkumu. Daži piedevas ir neveselīgas un traucē dabisko metabolismu.
  
• Palieliniet augļu un dārzeņu patēriņu. Neviens nezina, kā dublēt brokoļu priekšrocības tabletēs!
  
• Skaidrs, ka hronisks stress izraisa neveselīgu iekaisumu. Iekaisums noved pie slimībām, trausluma un izziņas traucējumiem. Salīdzinot ar Alcheimera slimības slēgšanu, tas viss ir mazs sīkums! Pārfrāzējiet faktus ar pozitīvāku interpretāciju. Citu cilvēku samazināšana nozīmē, ka jūs varat ļaut saasinājumam, kas liek jums justies labāk. Padariet savu mantru: “Tad ko!”
  
• Vingrinājumiem ir spēcīgs perforators: kaitīgo stresa hormonu pārvietošanai no ķermeņa un smadzeņu neiroplastiskuma radīšanai. Gan aerobika, gan stresa treniņš atšķirīgi uzlabo smadzeņu darbību. Darot nedaudz no abām, jūsu likmes tiek nodrošinātas.

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

Video Instrukcijas: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Aprīlis 2024).