Ogu šķīvja deserta recepte

• Aprīlis 25, 2024

Jebkurai maltītei no ikdienas, līdz elegantai un neaizmirstamai, ogu šķīvītis padara to par perfektu desertu ar zemu ogļhidrātu saturu, kas pievilcīgs dažādām gaumēm.



Sastāvs:
1/2 tase zemenes
1/2 tase avenes
1/2 tase mellenes
1/2 tase kazenes

Šī deserta skaistums ir tāds, ka katrs cilvēks var izvēlēties visu, kas viņiem patīk visvairāk, un tas ir neticami veselīgs ar daudz antioksidantiem.

Spriežiet pēc ogļhidrātu skaita pēc tām ogām, kuras ēdat visvairāk. Šeit es iekļauju arī ORAC vienības (antioksidantu skaits). Izlasiet antioksidantu ogu augļu un dārzeņu sarakstu, lai uzzinātu vairāk par ORAC vienībām - jums uzturā vajadzētu būt 3500 dienā. Katra porcija šeit ir 1/4 tase.

Mellenes - 2400 - 4,1 g
Kazenes - 2 036 - 2,7 g
Zemenes - 1 540 - 1,8 g
Avenes - 1220 - 1,5 g

Ja vēlaties, virsū arī virsū varat ielieciet putojošo krējumu - 0,8 g uz 2 ēd.k. krējuma. Tas labi darbojas arī ar zemu ogļhidrātu saldējumu.

Izbaudi!!

Atkins jubilejas vakariņu ēdienkarte



Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka