Esiet veseli un zaļi!

• Aprīlis 25, 2024

Daudzi no mums pārstrādā un ir iegādājušies degvielu taupošas automašīnas. Vai ar to nepietiek? jūs varētu jautāt. Katrs mazliet palīdz, bet pētnieki ir noskaidrojuši, ka, ja mēs izdarītu tikai nedaudz vairāk, mēs palīdzētu sev, kā arī apkārtnei un gandrīz uzreiz pamanītu dažus efektus.

Uz darbu dodieties pastaigā vai velosipēdā. Dažiem no mums tas nav izdarāms. Tomēr, ja mēs nevaram staigāt vai braukt ar velosipēdu uz darbu, bet varam staigāt vai velosipēdu līdz veikalam, tikšanās vai apmeklējumam, vai arī sabiedriskajam transportam, mēs palīdzam ar mūsu vingrojumu programmu un samazinām gāzes izmantošanu un gaisa piesārņošanu. ar automašīnu izmešiem. Ņemiet vērā, ka mājas ar četrām vai vairāk automašīnām (ar daudzām mikroautobusiem) tagad pārsniedz to, kurās nav automašīnu. Tas palielina gāzes patēriņu un piesārņojumu!

Ej gulēt agrāk. Pētījumi ir parādījuši korelāciju starp miega trūkumu un aptaukošanos, tāpēc mums vajadzētu mēģināt nokļūt vismaz 8 stundās, ja tas ir iespējams. Papildus tam, ka mēs palīdzam sev samazināt vēlmi ēst, mēs arī ietaupām visu elektroenerģiju, ko patērējam šajās papildu “nomodā” stundās. Elektrības patēriņš pēdējos gados ir pieaudzis par 50%, tāpēc palīdz mazliet!

Mainiet dažus iepirkšanās paradumus. Vietējo augļu un dārzeņu iegāde un iepirkšanās lauksaimnieku tirgos palīdz mums samazināt pārtikas pārvadāšanas izmaksas no citām mūsu valsts valstīm un apgabaliem. Mums jāsāk apzināties “pārtikas jūdzes”, tas ir, pārtikas ražošanas vietas, un jāatrod labs vidusceļš. Vietējo audzētāju atbalstīšana ir laba lieta, un svaiga laša ēšana, kas nozvejota visā pasaulē, ir arī veselīga un saprātīga izvēle - nodrošinot, ka nav tādu zivju, kuras tiek nozvejotas uz vietas un kuras jūs arī baudāt, un tas būtu labs aizstājums.

Veiciet pētījumu. Vairāk par zivīm: mēs zinām, ka zivju ēšana ir laba diētas izvēle, bet kuras zivis vislabāk ēst? Viena vietne, kurā tiek apspriests labākais un sliktākais, ir www.oceansalive.org, taču tiešsaistē ir arī vairākas citas, kurās ir diagrammas, kurās uzskaitītas zivis ar zemāko dzīvsudraba līmeni. Meklējiet arī zivis, kas iekļautas apdraudēto sugu sarakstos, un izvairieties no tām.

Noregulējiet siltumu un gaisu uz leju. Protams, tas ir enerģijas taupītājs, bet arī palīdz mums sadedzināt papildu kalorijas, lai uzturētu komfortablu ķermeņa temperatūru. Mums jācenšas apzināties, kad mūsu mājās ir pārāk karsts vai pārāk auksts, pamatojoties uz termostata iestatījumu. Es zinu daudzus cilvēkus, kuri atvērs logu, kamēr ir ieslēgts siltums vai gaisa kondicionieris, lai mājā iegūtu “svaigu gaisu”, kad tas patiešām ir veids, kā padarīt temperatūru viņiem ērtāku. Tas ir izšķērdīgi un no tā var izvairīties. Ņemiet vērā arī visas mājas apsildīšanu vienā telpā, kad neliels atsevišķs sildītājs šajā telpā var būt daudz efektīvāks nekā visas mājas sildīšana.

Izmantojiet enerģijas taupīšanas spuldzes un pareizi pārstrādājiet tās. Tie ir lieliski, jo ilgst līdz pat 10 reizēm ilgāk un izvada no gaisa milzīgu daudzumu oglekļa dioksīda. Bet, lūdzu, ne tikai izmetiet tos prom! Uzziniet, kā tos pārstrādāt, jo tie satur apkārtējo vidi piesārņojošu vielu ar dzīvsudrabu.

Mudiniet veidot zaļu. Kad vien mums ir izdevība, mums vajadzētu atbalstīt centienus būvēt “zaļas” ēkas - parasti tās tiek plānotas ar lielāku apgaismojumu un uzlabotu gaisa kvalitāti telpās. Šīs izmaiņas galu galā nāks par labu mums visiem, jo ​​tagad vairums jauno slimnīcu un pansionātu piedāvā šīs un citas iespējas.

Pārbaudiet zāļu devas un iznīcināšanu. Ja redzam vairāk nekā vienu ārstu, mums jāpārbauda “polifarmācija”, tas ir, pārliecinieties - vai mums nebūs negatīvas mijiedarbības ar zālēm; ka mums vajadzīga deva, ko mēs lietojam; vai ka mums šajā brīdī joprojām ir jālieto zāles. Pārliecinieties arī, lai nenoskalotu vecos medikamentus tualetē, jo tie var nonākt ūdeņos, kas ietekmē ekosistēmu; izmetiet tos parastos atkritumos.

Veselīgi un zaļi, lieliski kopā!

Video Instrukcijas: Esiet Veseli!Aleksandra Mišina Viesuļvirpuļmedicīna. (Aprīlis 2024).