Izvairīšanās no informācijas pārslodzes
Frāze "Pārāk daudz informācijas!" ir kļuvis saistīts ar pārkāpumiem, piemēram, kolēģi, piemēram, pastāstot pārāk daudz informācijas par savu personīgo dzīvi, vai lidmašīnas biedri, paužot vairāk nekā jums kādreiz vajadzēja uzzināt par sevi. Bet "Pārāk daudz informācijas!" tas arī raksturo stāvokli, kādā daudzi no mums nonāk vidējās nedēļas laikā: mūs bombardē informācija radio, televizorā, avīzēs un žurnālos, kā arī tiešsaistē.

Informācijas pārslodze ne tikai veicina dezorganizāciju (rakstu kaudzes, kuras mēs plānojam lasīt, desmitiem e-pasta ziņojumu, par kuriem mēs agrāk vai vēlāk būsim pārliecināti), bet arī liek mums justies satrauktiem un iztērētiem. Nedaudz informācijas var būt bīstama lieta, bet pārāk liela tās daļa var būt vēl sliktāka. Šeit ir trīs veidi, kā izvairīties no pārslodzes.

Ļaujiet sev to visu nezināt
Apziņa par notiekošo pasaulē var būt kā tikums, un informācijas absorbēšana par jums interesējošām tēmām var padarīt dzīvi patīkamāku, taču visu laiku jācenšas uzzināt visu - sākot no vietējās satiksmes un laikapstākļiem līdz jaunākajām pasaules lietām un beidzot ar to, kas jaunākās modes lietas ir idejas, kā cept perfektu kūku - var iestatīt galvu vērpšanai un var atstāt jums dārgo laiku, lai paveiktu daudz ko citu.

Pirmais solis, lai izvairītos no informācijas pārslodzes, ir atļauja sev sekot tikai tām tēmām, kas jums patiešām ir noderīgas vai interesantas. Tas, ka jums nav enciklopēdisku zināšanu par plašu tēmu klāstu, nepadara jūs par mazāk interesantu, inteliģentu vai svarīgu personu, un tas var ļaut jums uzzināt vairāk par priekšmetiem, kas patiesībā piesaista jūsu uzmanību. Izvēlieties dažas tēmas, kas jūs patiešām iesaista vai ir svarīgas, sekojiet tām un uzturiet tikai tuvo iepazīšanos ar visu pārējo.

Dodieties uz mediju diētu
Nezināšana patiesībā nav svētlaime, un tā var izraisīt mūs mazāk iesaistītus pasaulē un mūsu kopienās. Tomēr, paņemot pārtraukumu, patērējot tik daudz informācijas, kā parasti, var būt ieguvumi.

Ja, piemēram, jums ir ieradums skatīties gan rīta, gan vakara ziņas, lasīt dienasgrāmatu un klausīties ziņu radio, mēģiniet apmēram nedēļu izgriezt dažus gabalus: no rīta klausieties mūziku , dodieties pastaigā ar draugu laikā, kuru parasti pavadāt lasot papīru, un vakarā ierobežojiet sevi ar 30 minūtēm TV ziņu. Iespējams, ka jūs joprojām zināt, kas notiek pasaulē, un jūs atklāsit sevi pieredzei, kas jums parasti nav. Pēc nedēļas beigām var šķist, ka jums nav nepieciešams tik daudz informācijas, cik bija ierasts, lai justos labi informēts.

Nolaidiet savu lasāmvielu
Viens no lielākajiem jucekļa cēloņiem, ko redzu darbā ar klientiem, ir lasāmvie materiāli: avīzes, žurnāli, no interneta izdrukāti raksti, izgriezumi, biļeteni un katalogi. Visi šie priekšmeti, protams, var piedāvāt noderīgu informāciju, taču, sasniedzot kritisko masu, tie pārāk bieži kļūst par kaut ko vairāk nekā stresa nesaturēšanas kaudzēm, kas maniem klientiem atgādina par visiem lasījumiem, kas viņiem šķiet jāveic. vienkārši nav laika.

Lūk, smagā patiesība: vairums no mums nekad nespēs nolasīt absolūti visu informāciju, kas nonāk mūsu dzīvē. Ja vien mēs nebūtu ātrlasītāji vai mums nebūtu nekā cita, kas saistīts ar mūsu dienām, nekādā veidā mēs nevarētu nokļūt caur katru papīru, žurnālu, grāmatu, rakstu un emuāru, ar kuru mēs saskārāmies, kas šķita nedaudz interesants. Lai izvairītos no pārpūles, vilšanās, zinot, ka mēs neatpaliekam no lasīšanas, un mums apkārt esošajām papīra kaudzēm, mums ir jāsamazina.

Vai ir kāds žurnāls, kuru jūs nekad nevarat iegūt iespēju lasīt, lai gan tas tiek izdots katru mēnesi (vai, vēl sliktāk, katru nedēļu)? Mēģiniet to atcelt. Droši vien lielu daļu satura jūs varat atrast tiešsaistē vai arī pārlūkot žurnālu savā bibliotēkā. Vai jūs saņemat dienas avīzi, kas nedēļas beigās nonāk draudīgā kaudzē? Apsveriet iespēju abonēt tikai sestdienas un svētdienas izdevumus; tajos bieži tiek piedāvāts daudz ziņu par iepriekšējo nedēļu, un, iespējams, jūs varēsit iepazīties ar tiem vēl pirms nedēļas nogales.

Koncentrējoties uz lasītā kvalitāti, nevis uz daudzumu, jūs izvairīsities no jucekļa, jums būs vairāk laika pievērsties tam, kas jūs patiesi interesē, un izvairīsities no vainas un stresa, kas var rasties ar sajūtu, ka atpaliksit no jūsu lasījums.

Informācija uztur mūsu dzīvi interesantu, palīdz mums uzturēt kontaktus ar pasauli un ļauj mums būt mūžizglītībai. Tomēr līdzsvara atrašana starp nepietiekamu zināšanu un sajūtu, ka vienmēr jāiedziļinās, tomēr ir ļoti svarīgi ne tikai dzīvot organizētāku dzīvi, bet arī atrast vairāk laika cilvēkiem, aktivitātēm un lietām, kurām patiesi ir nozīme. tu.

Video Instrukcijas: Kā pasargāt sevi un citus no toksiskas rīcības kolektīvā: Līga Bērziņa (Maijs 2022).