Vai jūs baidāties no nāras un vienradžiem?

• Aprīlis 16, 2024

Varbūt arī jūs, jo tie ir mistiski radījumi un patiesībā neeksistē! Bailes patiesībā ir tikai ilūzija. Tie ir nepatiesi pierādījumi, kas parādās reāli. Kad mēs ļaujamies bailēm, mēs ticam mūsu radītajai domai, kas vairāk nekā iespējams nav realitāte.

Cik reizes mēs savā prātā esam izveidojuši sliktāka gadījuma scenāriju un pārliecinājuši sevi, ka tā bija mūsu realitāte? Ja kāds jūs uzreiz neatzvana, vai jūs izveidojat stāstu, ka ar jums kaut kas nav kārtībā? Kad norēķinu konta atlikums samazinās, vai jūs pēkšņi iedomājaties sevi pārcelties no mājām un dzīvot uz ielām? Daudzi no mums ir kļuvuši atkarīgi no negatīvajām jūtām, kas saistītas ar bailēm, un turpina radīt vairāk situāciju, kas iemūžina vairāk bailes. Tas kļūst par apburto ciklu.

Bailes ir tādas pašas kā ticība tam, ka mēs ticam kaut kam tam, ko neredzam. Tomēr ticēt nozīmē ticēt kaut kam daudz labākam un paļauties, ka viss izvērtīsies par labāko. Diemžēl lielākā daļa no mums izvēlējās uzticību un enerģiju baidīt nevis ticību. Mūsos ir kaut kas tāds, kas rada bailes. Tas ir nezināmais, mums trūkst informācijas un nav skaidrības par to, kas nākotnē notiks. Sava racionāla prāta kontrole liek mums radīt un ticēt jebkuram stāstam, kuru, iespējams, varam izgatavot neatkarīgi no tā radītajām negatīvajām emocijām.

Katrā no mums ir iedzimta kvalitāte, ar kuru esam dzimuši kā izdzīvošanas instinkti. Šī kvalitāte mūsos tika ieaudzināta kā daļa no mūsu dabiskajiem izdzīvošanas instinktiem. Bailes var būt laba lieta, jo tā bija paredzēta, lai pasargātu mūs no briesmām. Iepriekšējās dienās, kad mednieki pamanīja lāci vai kalnu lauvu, viņu bailes ieslīdīs, un viņi saņems adrenalīna pieplūdumu un ļaus viņiem izvēlēties, vai viņiem jācīnās par izdzīvošanu vai jābēg drošībā.

Daudzi no mums uzauga disfunkcionālās mājās, kur vide bija neparedzama vai nestabila. Neatkarīgi no tā, vai tas bija alkoholiķis, emocionāli nesabalansēts vai nikns vecāks, mēs uzzinājām, ka esam pastāvīgā izdzīvošanas stāvoklī. Mēs dzīvojām ar nenoteiktību un nekonsekvenci. Ar pastāvīgu stresu uz mūsu sistēmām mēs sākām dzīvot hroniskā baiļu stāvoklī. Runa bija par izdzīvošanu. Mēs iemācījāmies darīt to, kas vajadzīgs tikai, lai izdzīvotu. Tā varētu būt izvairīšanās, fiziski aiziešana no situācijas, dusmošanās, emocionāla atdalīšanās vai emocionāla izslēgšana. Bailes turpināja niknumu mūsu sistēmās, un tas daudziem no mums kļuva par dzīves veidu.

Mūsu sabiedrība veicina dzīvi, kas balstīta uz bailēm, izmantojot plašsaziņas līdzekļus, politiku, sociālos tīklus un citas pasaules ziņas. Plašsaziņas līdzekļi mūs pastāvīgi bloķē hroniskā baiļu stāvoklī. Ieslēdzot ziņas, internetu vai paņemot avīzi, dažu minūšu laikā jums būs iemesls baidīties. Neatkarīgi no tā, vai tā ir nāvējoša gripa vai šaušana tirdzniecības centrā, mums nav citas izvēles, kā tikai baidīties. Lielākā daļa cilvēku turpina skatīties dienu no dienas, kad situācijas pasliktinās un rodas traģiskāki stāsti. Viņiem ir zemapziņas vajadzība izjust bailes. Iespējams, ka tā ir kļuvusi par pazīstamu, lai arī ērtu dzīvesvietu. Bailes vienkārši rada viena doma. Pēc tam šī doma rada negatīvas sajūtas, kas izraisa emocionālu diskomfortu vai pat traumas.

Tātad, kā mēs varam apturēt neprātu? Sāciet ar tādu situāciju novēršanu, kas rada bailes, ka jūs kontrolējat. Pārtrauciet skatīties ziņas, sociālos medijus internetā un lasīt avīzi. Mums nav iespējas kontrolēt to, kas notiek pasaulē, tāpēc, ja mēs kļūstam reāli, mēs sapratīsim, ka informācija, ko iegūstam no šiem avotiem, mums neko nedara, bet rada bailes. Jūs esat dzirdējuši teicienu “neziņa ir svētlaime?” Tā ir patiesība!

Noņemiet no dzīves nedrošus cilvēkus. Ja jums ir kāds, kurš jūs pastāvīgi uztrauc fizisko vai emocionālo baiļu stāvoklī, ir pienācis laiks pārvērtēt attiecības un izlemt, vai vēlaties arī turpmāk būt kādam jūsu dzīvē, kas rada vairāk baiļu.
Papildus šiem vienumiem, šeit ir norādītas dažas darbības, kuras varat veikt, lai pārietu tai garām:

Pirmais solis ir apzināties to, ko mēs darām.
Dzīvojot bailēs, mēs ticam savai mirstībai, kas mūs ierobežo un uztur vientulības vietā, un dzīvojam trūkumā. Mums jāiemācās uzticēties tam, ka ir kāds spēks vai spēks, kas ir lielāks par mums, saukt to par Visumu, Dievu, augstāku spēku, avotu vai jebko citu, kas jums vislabāk der. Jo vairāk mēs baidāmies, jo vairāk mēs jūtam vajadzību kontrolēt savu dzīvi, kontrolējot visu un visus apkārtējos, lai izvairītos no vientulības, nabadzības un sāpēm.

Otrkārt, pārtrauciet domas tik ātri, cik jūs tās pieķerat. Jo ātrāk mēs sevi noķeram, jo ​​vieglāk apstāties. Mēs esam lieli Bairones Keitijas un viņas 4 jautājumu fani, kurus viņa ierosina mūs atgriezt mīlestībā. Kad jums ir bailīga doma:

1. Pajautājiet sev, vai doma ir patiesa?
2. Vai jūs varat pilnīgi ticēt, ka tā ir taisnība?
3. Kā jūs reaģējat, kas notiek, kad ticat šai domai?
4. Kas jūs būtu (kā jūs justos) bez domas?

Visbeidzot, jūs varat neitralizēt domu. Kad mēs uzdodam ceturto jautājumu, kā minēts iepriekš, mēs kaut kā sākam justies labāk un atlaižam pieķeršanos sākotnējai domai.Man patīk sev atgādināt par četriem galvenajiem uzskatiem, kas ir mūsu pirmdzimtības tiesības un uztur mūs savienotus ar avotu. Esmu drošībā, esmu mīlēta, esmu cienīga (un par to tiks nodrošināta), esmu vesela un pilnīga. Kad jūs saskaraties ar bailēm, prātā ir radusies kāda doma, kas ir pretrunā ar kādu no šiem uzskatiem. Tas ir tas, kas mūs šķir no avota un miera, kurā mums ir paredzēts dzīvot.

Bailes virza mūsu uzmanību uz nākotni, tā vietā, lai mūs uzturētu pašreizējā brīdī. Ja mēs varam koncentrēties uz tagadni, mēs varam nokļūt šajā miera vietā. Lielākā daļa no tā, ko mēs izveidojam, ir balstīta uz pagātnes situācijām un mūsu izveidotajiem stāstiem. Ļoti maz no mūsu bailēm patiesībā ir pamatots, ja vien mēs kaut ko patiešām esam piedzīvojuši un mums ir pamatots iemesls uzskatīt, ka tas notiks atkal.

par autoru
Tracy Todaro ir piesaistīto risinājumu līdzdibinātāja (skat. //Www.invigoratedsolutions.com). Viņu var sasniegt pa e-pastu info@invigoratedsolutions.com