Skābes reflukss - fizikālie faktori

Aprīlis 25, 2024

Šie ir seši fiziski faktori, kas var izraisīt jūsu skābes refluksu. Izpildot šo rokasgrāmatu, jūs varat veiksmīgi samazināt vai novērst uzliesmojumus!

Ierobežojošas bikses: Ja valkā bikses, kas izspiež vēderu, tās, iespējams, izdara spiedienu uz jūsu orgāniem. Tas var izdarīt spiedienu uz LES, liekot tai atslābināties. Padoms. Pieejamas daudzas stilīgas un ērtas jogas bikses un vilktas auklas. Es valkāju savas melnās jogas bikses sieviešu pulciņā, kurā rīkojos, un viņas domāja, ka valkāju zeķbikses! (Es tos pērku lielākus, lai tie nebūtu īsti stingri.)

Ierobežojošs krūšturis: Dāmas, ja nēsājat krūštura apakškreklu, jūs, iespējams, nezināt, ka tas ierobežo jūsu krūšu dobumu. Padoms. Mēģiniet atslābināt krūšturu vai apsveriet iespēju iegādāties krūštura pagarinātāju, lai tas būtu brīvāks (pirms pirkšanas zināt sava āķa un acu skaitu!) Vēl labāk, ja sporta krūšturi ir ieteicami, jo tie nav saistoši. (Es esmu nedaudz par lielu uz augšas, lai paļautos uz sporta krūšturiem, tāpēc es iegrūdu zemūdens krūšturi un aizstāju tos ar JN Penny Warner krūšturiem. Es mīlu šo krūšturi! Tas ir veidots pēc formas un atbalsta, bet tam nav apakšas . Ja jūs iegādājaties vienu, iegūstiet to par diviem vai diviem lielākiem, bet ar tādu pašu krūzes izmēru. Tādā veidā tas ir brīvāks par ribām, bet tasi der tieši līdzīgi.)

Guļot pēc ēšanas: Dodiet sev trīs stundas pēc ēšanas, lai apgultos. Tas ļaus jūsu ēdienam sagremoties un neizraisīs spiedienu uz jūsu LES, kamēr jūs atrodaties guļus stāvoklī. Padoms. Jūs varat iegādāties arī ķīļveida spilvenu, kas ļaus gulēt nedaudz slīpā stāvoklī. Jūs varat to izmēģināt ar spilveniem, bet kaut kā parasti jūs pamodāties gulēt gulēt. Varat arī izmēģināt gultas pacēlājus pie gultas, lai nedaudz noliektos.)

Pēc ēšanas noliecas: Tas, tāpat kā guļus stāvoklī, ļaus kuņģī esošo ēdienu saspiest pret LES (zemāks barības vada sfinkteris), izraisot tā atslābināšanos. Padoms: ja pēc ēšanas jums patiešām ir jāpieliecas, mēģiniet saliekties pie ceļgaliem, nevis jostasvietā.

Smēķēšana: Smēķēšana atslābina LES. Viena cigarete dienā padara jūs par smēķētāju. Padoms: smēķēšanas atmešanai ir daudz iemeslu, un skābes refluksa ierobežošana ir labs iemesls!

Aizcietējumi: Kad ciešat no ilgstoša aizcietējuma, resnās zarnas var virzīties pret vēderu. Tas var izdarīt spiedienu uz LES, liekot tai atslābināties. Daudzi cilvēki ir aizcietējumi, un to neapzinās. Padoms: ja jūs nepārvietojat zarnas vismaz reizi dienā labā tilpumā, jums ir aizcietējums. Lielisks visu dabisko produktu komplekts, kas man ir visaugstākajā pakāpē, ir: Viršu vēdera šķiedru akācijas pulveris (bez smaržas, bez garšas, bez tekstūras, pulveris, ko var pievienot jebkuram ēdienam, karstam vai aukstam), pilna spektra probiotikas no Jaunās nodaļas un divas tabulas auksti spiesta augstākā labuma olīveļļa, kas pievienota jūsu rīsiem vai dārzeņiem. Var būt, ka jūs nevarat paciest eļļas. Ja tas tā ir, izmēģiniet NuHealth Aloe Vera mīkstos želejas.

Skatiet manus saistītos rakstus par iespējamiem skābes refluksa cēloņiem:
Skābes reflukss - ķīmiski cēloņi
Skābes refluksa uztura cēloņi

* Lūdzu, zināt, ka es neesmu ārsts vai ārsts. Es nevaru diagnosticēt jūsu kuņģa problēmas, kā arī nevaru garantēt izārstēšanu. Es esmu šeit, lai dalītos ar savām zināšanām, kuras lietojumprogrammas man ir bijušas noderīgas, un piedāvātu ieteikumus, kur jūs varat doties fiziski, emocionāli un garīgi, lai dziedinātu un sevi pilnveidotu. Ja izvēlaties izpētīt alternatīvo medicīnu, nepārtrauciet patstāvīgi lietot parakstītos medikamentus. Mainot medicīnisko programmu, vienmēr konsultējieties ar savu pašreizējo ārstu, kā arī jauno ārstu.

Video Instrukcijas: Bīstamības simboli. | Ķīmija (9.klase) (Aprīlis 2024).

Acid reflux - Fiziskie faktori, kuņģa problēmas, Skābes refluksa cēloņi, Acid reflux - Fiziskie faktori, Skābes refluksa padomi, skābes refluksa, krūšturis, bikses, guļus, saliekšana, smēķēšana, krūšturi

Iepriekšējais Raksts

Nākamais Raksts

Saistītie Raksti

veselība un piemērotība

Pildīto sēņu recepte

Aprīlis 2024

Vai meklējat lielisku, veselīgu un sirsnīgu piemērotāju? Šeit ir dažas pildījumu sēņu versijas. Pildītas sēnes ar šķiņķi un dārzeņiem -7g ogļhidrātu, 2g cukura Porciju skaits: 8 Porciju lielums: 4...

veselība un piemērotība

Grāvis Šīs piecas pārtikas preces, lai zaudētu svaru

Aprīlis 2024

Vai vēlaties zaudēt svaru bez stresa, skaitot kalorijas vai uzsākot citu neveselīgu iedoma diētu? Centieties trīsdesmit dienu laikā novērst šīs piecas pārtikas preces. Šī ir lēta un vienkārša metode,...