34 Menopauzes simptomi un dabiska pašpalīdzība

• Aprīlis 19, 2024

Zemāk esošie 34 menopauzes simptomi var šķist 34 pārāk daudz. Un viņi ir.

Tāpēc nevajag paniku. Lielākā daļa no šiem 34 menopauzes simptomiem, iespējams, nekad ar jums nenotiks. Un tos, kas notiek, parasti var atvieglot dabiski.

Galu galā menopauze nav slimība. Tas ir dabisks krustojums, kas prasa dabiskus soļus pareizajā virzienā. Šis ir labs laiks, lai sāktu labāk rūpēties par sevi. Un, ja jūs to darīsit, jūs atradīsit, ka jūsu dzīves otrā puse var būt labāka nekā jebkad agrāk.

Zināšanas ir spēks.

Ja rodas kāds no šiem 34 simptomiem, jūs zināt, ka tā ir tikai daļa no "dzīves izmaiņām", kad reproduktīvo hormonu līmenis samazinās. Tā vietā, lai tērētu laiku satraukumam, varat aizņemties, kaut ko darot.

Piemēram, ja jūsu smaganas sāk asiņot, jūs varat biežāk tīrīt un diegot. (Vai arī, ja tas joprojām notiek, dodieties pie zobārsta.) Bet, jūs zināt, ka tas ir pilnīgi dabiski.

Lai arī lielākajai daļai sieviešu ir zināms diskomforts, agrīnās menopauzes simptomi parasti ir spēcīgi tikai no dažiem mēnešiem līdz dažiem gadiem. Īpaši, ja esi vesels.

"Dzīves maiņa" var būt pozitīvas pārmaiņas.

Pusmūža laikā vairums no mums ir iemācījušies lietu vai divas. Tagad jums ir jāizliek šīs labās zināšanas darbā un jāizmanto savas dzīves otrā puse.

Ir tikai viens menopauzes simptoms, par kuru esam pārliecināts, ka tas ir - menstruālā cikla beigas. Tas var notikt pēkšņi, bet parasti tas notiek pakāpeniski.

Jūsu periodi kļūs smagāki vai vieglāki, garāki vai īsāki, tālāk viens no otra vai tuvāk. Nav vidējā modeļa. Jūs galu galā sāksit izlaist periodus, līdz tie pilnībā apstāsies. Cerams, ka tas jums nozīmēs lielāku brīvību.

Jums var būt arī karstās zibspuldzes - pēkšņi silti viļņi, kas pārvēršas par aukstu kremļa sajūtu. Tie var ietvert arī svīšanu naktī, kas var uzturēt jūs naktī.

34 menopauzes simptomu saraksts

Neregulārs menstruālais cikls ir vienīgais simptoms, kas visām sievietēm raksturīgs. Pārējie 33, kas jums var būt vai nav, ir uzskaitīti zemāk.

Karstās zibspuldzes Nakts svīšana Garastāvokļa maiņas Sausa maksts Trauksme Nogurums Niezoša āda Alerģijas Sausa āda Galvassāpes Nesaturēšana

Atmiņas zudums Svara pieaugums Osteoporoze Depresija Pieķeršanās Bezmiegs Krūšu jutīgums Aukstas rokas un kājas Sirds sirdsklauves Smaganu asiņošana Spriegojums / uzbudināmība

Sejas matu palielināšanās Mazāka interese par seksu Sāpes locītavās / muskuļos Dūriena rokas un kājas Acu, mutes un locītavu sausums Matu izkrišana vai to retināšana Koncentrēšanās grūtības Paaugstināta ķermeņa smaka Gremošanas traucējumi / vēdera uzpūšanās Urīnceļu izmaiņas Sirds slimības risks

Veselīgs dzīvesveids ar labu uzturu, regulāriem vingrinājumiem un pozitīvu garīgo attieksmi var novērst vai vismaz dramatiski mazināt lielāko daļu no iepriekšminētajām problēmām.

Iepazīstieties ar šīs vietnes rakstiem, kas palīdzēs jums kļūt veselīgākiem. Tādā veidā jūs varat izbaudīt savas dzīves labākos gadus.

Noteikti apskatiet manu bezmaksas Dabas veselības biļetenu.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti.

Raksti, kas jums varētu patikt arī -
HAT vēža saite kļūst skaidra
Menopauze - kas sievietēm jāzina
Agrīni menopauzes simptomi

Lai abonētu Dabas veselības biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.

© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.

Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.